【摘要】：网上调查表明，80%以上的女孩减肥以失败告终。减肥遇到的最大问题之一就是反弹。该调查还表明，超过60%的女孩减肥是为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子来衡量减肥效果；超过60%采用直接节食，只有不到25%会适度运动。看来大家在减肥中存在着很多误区，这些错误做法拖了减肥的“后腿”。事实上，制订一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。
网上调查表明，80%以上的女孩减肥以失败告终。减肥遇到的最大问题之一就是反弹。瘦身反弹对各位爱美的女士打击非常大，到底怎样的减肥方式能做到减肥不反弹呢？该调查还表明，超过60%的女孩减肥是为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子来衡量减肥效果；超过60%采用直接节食，只有不到25%会适度运动。看来大家在减肥中存在着很多误区，这些错误做法拖了减肥的“后腿”。
盲目相信广告减肥弄不清自己肥胖的原因，没有找到适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好，就采用什么方法。这些人对减肥没有正确认识，所以难逃减肥失败的命运。
急于求成许多人对自己的形象不满意，想通过快速减肥达到改变形象的目的。而实际上减肥一定要有耐心，不能急于求成。这是需要一步一步地慢慢来完成的，如果选择了错误或偏激的减肥方法，不但不能减肥，还可能会对身体造成伤害。欲速则不达，结果与初衷背道而驰。
减肥计划不切合实际无计划的减肥效率超低，可是有的人不顾自己的实际情况，设定了不符合科学规律的目标，结果未达到理想效果就终止减肥行动，导致越减越肥。事实上，制订一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。减得又快又多的幻想只会让你更快地放弃减肥计划，最好的做法是在短期内设定切合实际的目标。
不能坚持，缺乏恒心三天打鱼。两天晒网。工作忙或学习紧张，就中断了计划，减肥的结果可想而知。要在减肥过程中学会激励自己。挂一幅理想身材的明星照片在家里，或是多写点小纸条提醒自己，这些都是有助于坚持的好方法。
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