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食谱套餐举例(,次软饭)

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:午餐:软米饭100g,熘肉片加胡萝卜,菠菜鸡蛋汤。

1.第1天

(1)早餐:大米粥(米50g),花卷(面粉50g),煮鸡蛋1个,酱豆腐20g。

(2)加餐:牛奶加糖(牛奶250ml,糖10g),饼干25g。

(3)午餐:软米饭100g,熘肉片加胡萝卜(瘦肉100g,胡萝卜50g),菠菜鸡蛋汤(菠菜25g,鸡蛋1个)。

(4)加餐:豆浆加糖(豆浆250ml,糖10g),蛋糕1块(25g)。

(5)晚餐:小枣粥(米50g,小枣10g),发糕(面50g),肉末炒土豆泥(肉50g,土豆100g)。

2.第2天

(1)早餐:二米粥(大米、小米各25g),馒头(面粉50g),茶鸡蛋1个,芝麻酱(20g)。

(2)加餐:糖牛奶(牛奶250ml,糖10g),面包1个(25g)。

(3)午餐:软米饭(米100g),虾仁豆腐(虾仁100g,豆腐50g),去皮西红柿汤(西红柿50g,鸡蛋1个)。

(4)加餐:大枣龙眼汤(大枣10g,龙眼肉5g),咸方酥(25g)。

(5)晚餐:小薄面片汤(面50g,小白菜叶100g),枣糕(面50g),肉末炒胡萝卜片(肉末50g,胡萝卜150g)。

3.第3天

(1)早餐:糯米粥(米50g),千层饼(面粉50g),煮鸡蛋1个,果酱(20g)。

(2)加餐:糖牛奶(牛奶250ml,糖10g),苏打饼干(25g)。

(3)午餐:软米饭(米100g),汆丸子(瘦肉100g,冬瓜100g)。

(4)加餐:蒸鸡蛋羹(鸡蛋1个),面包(面粉25g)。

(5)晚餐:蜂糕(面100g),虾仁鲜蘑菇汤(虾仁100g,鲜蘑菇50g),肉末豆腐(肉末50g,豆腐100g)。

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