【摘要】：香蕉是最常见的水果之一，它含丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素、矿物质及膳食纤维。降血压 香蕉含有丰富的钾，而钠含量很少，有利于降低血压。据一份研究证实，长期吃香蕉者，卒中死亡的概率会降低40%。改善“戒烟综合征” 戒烟者会因缺乏尼古丁的刺激而出现许多不适，而香蕉含有的维生素B12、维生素B6和钾、镁可以改善这些症状。
香蕉是最常见的水果之一，它含丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素、矿物质及膳食纤维。不知你是否知道，它除了为人体提供能量和维生素外，还有许多保健功效。
降血压 香蕉含有丰富的钾，而钠含量很少，有利于降低血压。据一份研究证实，长期吃香蕉者，卒中死亡的概率会降低40%。美国食品药品管理局（FDA）有专门规定，允许水果业者宣传“香蕉能降低血压和减少卒中”。
改善贫血 香蕉含铁较高，能提高贫血患者的血色素。
抗抑郁症 香蕉含有的氨基酸可以使抑郁症患者情绪趋于稳定，改善症状。
缓解紧张 人体受到某种刺激后会导致紧张，这时新陈代谢会加快，并导致血钾降低，而香蕉中钾及丰富的B族维生素能提高血钾，改善神经系统功能，从而缓解神经紧张。
消除便秘 香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
改善低血糖 在两餐之间，吃一根香蕉，可以防止因低血糖引起的乏力、头晕。
减轻胃痛 香蕉含有的纤维素是柔软的水溶性膳食纤维，不像非水溶性膳食纤维会对胃肠道造成刺激，它还有中和胃酸的功效，所以能缓解溃疡病人的胃痛。
缓解眼睛干涩 有的患有眼疾及长时间在电脑前工作的人，会有眼睛疼痛、干涩症状，如果能做到每天吃一根香蕉，其中的胡萝卜素则能缓解眼睛疲劳，改善症状。
改善“戒烟综合征” 戒烟者会因缺乏尼古丁的刺激而出现许多不适，而香蕉含有的维生素B12、维生素B6和钾、镁可以改善这些症状。
改善虫咬肿痛 被包括蚊虫在内的多种昆虫叮咬后，用香蕉皮内层轻擦患处，有止痒、消肿止痛功效。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
