重庆长寿老城还适合居住吗

早在二千年前，中医典籍《黄帝内经·素问》中就有一段有关起居养生的论述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

“中国长寿王后金手杖”获得者孔英：居住清幽

孔英，（1871～1994年），家住广东省西北部山区怀集县红旗村。她共有九姐妹，她为长姐，不识字。老人曾生育过3男3女，存活3男1女，一家23口人，其中4个孙子，11个重孙，四世同堂。1993年10月，中国老龄委组织百岁寿星排座次时，已经122岁的孔英被授予“中国长寿王后”的美誉。她的长寿经可以用八个字概括：居住清幽、性情恬淡。

老人长期生活在山清水秀的怀集山区，村中四周岭翠林绿，流水潺潺，空气清新，环境幽静。孔英晚年虽然满头银发，有点驼背，有些耳聋，但脸色红润，精神矍铄，身板硬朗手脚灵活，步履稳健。她嘴里还长有两个牙齿，口齿伶俐，谈吐自然，眼力尚好，还能穿针引线。虽年事已高，却时常瞒着家人到一两公里远的屋后山采摘岗松枝，待扎成扫把后，隔三五天就挑去县城卖。不论是上山劳作或是逛县城，从不拄拐杖，也不乘车，长期坚持步行。她向来好动，手脚总是闲不住，有时还帮忙操持家务，如喂鸡、喂猪、扫地、带小孩、洗衣服、缝补衣服等。

老人从不择食，饭、粥、杂粮都吃，青菜、肉类都喜欢，尤其喜食猪肉和糯米酿造的甜酒，胃口甚好。她日食三餐，每餐能吃3两饭，喜欢拌汤吃，口味偏向清淡。她晚年嗜爱吃糖，时常在饭或粥里掺一两匙白糖拌吃，口渴时也喜欢冲一杯白糖水饮。她从不吸烟，也不喜欢喝酒、喝茶，但喜欢喝米汤。老人的生活较有规律，一般晚上八九点钟睡觉，早上六点钟起床，极少午休，晚上还喜欢看一会儿电视。她性情开朗、乐观、喜静、平易近人，极少与人争吵，不喜欢喧闹场合，爱独思，对那些求神问卜的事素无兴趣。老人家从小爱清洁卫生，衣物收拾得很整洁。

老年人的生活环境是影响长寿的一个因素，其影响作用的程度各不一样。世界各地的长寿老人有很多，他们的生活环境不尽相同，繁华的大城市有老寿星，偏僻的山村，长寿老人也不少，身居寒冷的北方，生活在暑热的南方，均有高龄老人，然而，仔细比较，某些生活环境下的长寿者就比较多，至于有益于老人长寿的生活环境，还是有共识的。一般地说，生活环境无污染、无噪声、空气新鲜的绿色天地较为理想，气温变化不大，寒冷的环境较暑热的地区好，阳光明媚，水流清清，有适宜的生活、居住条件及活动场所，良好的左邻右舍，这样的生活环境，长寿老人一定会多。

良好的居住环境，是由日常习惯养成的：居住远离噪声；勤开门窗通风换气；当心居室色彩损健康；室内温度保持适宜；适时调节居室湿度；浴室安全第一；居室与厨房之间要有隔；老年人当心“高楼综合征”。