【摘要】：长此以往，就会慢慢产生一些生理和心理问题，所以老年人特别当防“高楼综合征”。“高楼综合征”是指一种因长期居住于高层封闭式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动而引起的一系列生理和心理的异常反应。“高楼综合征”主要表现在：体质虚弱，四肢无力，面色苍白，不易适应气候变化，不爱活动，性情孤僻、急躁，难以与人相处等。它是导致老年人发生肥胖症、糖尿病、骨质疏松症、高血压及冠心病的常见原因。
深居高楼的老年人由于身体不便，不愿意到户外去活动。长此以往，就会慢慢产生一些生理和心理问题，所以老年人特别当防“高楼综合征”。
“高楼综合征”是指一种因长期居住于高层封闭式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动而引起的一系列生理和心理的异常反应。“高楼综合征”主要表现在：体质虚弱，四肢无力，面色苍白，不易适应气候变化，不爱活动，性情孤僻、急躁，难以与人相处等。它是导致老年人发生肥胖症、糖尿病、骨质疏松症、高血压及冠心病的常见原因。住在高楼的老年人要注意防治。
◆重视室外活动
坚持运动，每天下楼活动1～2次，根据自己的健康状况和爱好，选择适宜的运动项目，如散步、打太极拳、跳舞等，有条件的可去郊外游玩，或去自然、人文风景区放松自己。特别是要多徒步上下楼梯，不要凡事必坐电梯。
◆多参加社会交往
居住高楼的老年人冬季应尽量多参加社会活动，增加人际交往。要经常到左邻右舍串串门，谈谈心，说说心里话，以增加相互了解，增进友谊，开阔胸怀。这样，有利于调适心态，消除孤寂感。
◆保持室内空气畅通
尽量保持一定的开窗时间，使室内空气处于对流交换状态，保持新鲜洁净，改善空气质量。
◆做些简易的穴位按摩
空闲时，可对印堂穴、太阳穴以及耳前、耳后等处穴位适当地按摩一下，并注意劳逸结合，这样不仅能使人的精力得到恢复，健康状况也会得到有效改善。
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