为老人洗脚按摩

专业足浴古人云：“人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”由此可见，足对人的健康与生命是何等的重要。“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民谣也说出了足浴养生的道理。

河南郏县百岁老人岳林：每天晚上热水洗脚

岳林老人1897年出生于一个贫苦农民家中，1949年加入中国共产党，此后一直担任村干部，80多岁时才离职。全家有108口人，从未惹过老人生气，不论逢到啥事，家人总是依着老人的脾气。

谈起长寿的秘诀，老人说自己很讲究卫生，春夏秋冬常洗热水澡。每天晚上热水洗脚，是雷打不动的习惯。岳林从没得过大病，2001年患了关节炎，经过治疗，已经痊愈了。因年轻时劳累过度，现在有了腰痛的毛病。平时，老人每天清早打扫卫生后，收听新闻。夏季时，他总是坚持自己洗衣服。他说：“老了也得劳动，只要能干，就不能坐那儿不动弹。”

人体健康与脚有密切的关联。国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”，我国医学界认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位，脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚心上有个涌泉穴。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚对人体的养生保健有很大的作用。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。

古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。

经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。经常按摩脚部，也有很好的保健作用，按摩脚掌，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用，按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。

除去百岁老人岳林热水泡脚的长寿经验外，日常的保健习惯还有：常伸懒腰解疲乏；经常梳头好处多；睡前用热水烫脚胜吃补药；夏季不要用凉水洗脚；冷水冼脸热水刷牙；凉水洗澡身体好。