学点中医是长寿的秘诀

中医认为焦虑症属于中医“郁证”，是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。但中医认为情志所发生的病变的中心病机是“气郁”，而多思善虑最容易伤脾，脾胃为后天气血生化的来源，然后分别引起血、痰、湿、热、食等的郁结以及中医所说的心、脾、肝等的虚证，所以元代著名医家朱丹溪说：“故人身诸病，多生于郁”。

笑对人生

在家人的围绕下，英国最资深的第一次世界大战老将艾陵爱姆欢度了第110个生日。被问到感觉如何？他说：“我很高兴又看到另一个明天，能活着真好，我希望能有机会再继续庆祝生日，我从来没有想到自己能活到这把年纪。”

被问到长寿的秘诀时，艾陵爱姆表示，不吸烟，不喝烈酒，也不纵欲于美色，同时保持幽默感，凡事适可而止，可以做些运动，但要量力而为，不要过头。

他说，现在很多人丧失幽默感，以过于严肃的态度看待人生，“我总是尽量保持微笑，轻松看人生，我可以活这么长，你也可以办得到”。

艾陵爱姆目前有六个孙子女，十二个曾孙子女，十三个玄孙子女，及一个玄玄孙。他的许多亲人定居在美国，都特意赶到英国为他祝寿。

孟子活了84岁，在二千多年前的战国时代可谓高寿之人。孟子提出人生在世要有“四心”：恻隐之心（仁），羞恶之心（义）；恭敬之心（礼）；是非之心（智）。这是处世之道，更是修身、养生之道。

长寿是老年人希望和追求的。长寿的秘诀很多，既有赖于物质上的享受，又有赖于精神上的追求。衣不遮体，食不饱肚，谈不上长寿；物质和金钱的拥有者，心情不愉快，也不能长寿。只有精神上的快乐和物质上的享受的完美结合，才能达到长寿。

人们随着社会的前进，物质生活上有了很大的提高，已经达到了长寿的需求。而追求精神上的快乐，达到长寿之目的，还有一段距离。医学研究表明，除了饮食起居外，情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，都会引起生理上的异常改变。若时间较长，反复发生，便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害。有关专家对千余例中风病人调查发现，75%是由于心理因素而诱发，尤以愤怒居首位。

因此，心理平衡的作用超过一切保健措施的总和，控制自己的情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力，也是长寿的另一灵药。从艾陵爱姆的长寿经验，我们可以引出这样一些日常生活中的长寿习惯：不良情绪诱发癌症；生气动怒伤元气；烦躁降低抵抗力；焦虑伤身不容轻视；生气不该超过3分钟。