自身调节的特点是对刺激的敏感度

足部反射疗法对手法、力度的运用，主要是为了达到一定的刺激强度。而刺激的强或弱，要根据被施术者具体情况来确定，决不能千篇一律，或一味追求强烈的刺激，误以为刺激越强效果越好。

首先，不同类型的按摩，要求采用不同的刺激强度。

1.诊断手法以查病为目的，需要找出有病理反应的反射区。因此，基本上要采取轻手法，主要是使用拇指指腹（因为这里的感觉最灵敏，但在皮层较厚处，也使用拇指或食指的指间关节）反复推按，寻找反射区皮下的异常表现（气泡状、颗粒状、条索状结节、肿块等“阳性反应物”）。一般来说，当扪及“阳性物”时，被施术者会有酸痛感觉，施术者的手感与被施术者的痛感相互验证，可作为诊断的参考。

如在查病时采用重手法，被施术者的大多数反射区都会很痛，就区别不出有问题的反射区和没问题的反射区。

2.保健手法一般用弱到中度刺激的手法为宜。因为接受保健者多为中老年人及体弱多病者，如刺激过强，不易承受，过于疼痛，难以坚持。不如用中弱强度的刺激，以利于作“持久战”，细水长流，让被施术者体内功能逐渐调整，日久自见功效。

3.治疗手法重点反射区可用较强刺激，其他反射区用中度刺激。

其次，还要区别不同的对象，不同的病情，不同的反射区部位而采用不同的手法。

对脚皮层很厚、反应迟钝的人，要用较重的手法；对细皮嫩肉反应很敏感的人，要用较轻的手法，尤其是对年老体弱者及儿童，要用轻手法。

对急性病、中医的“实证”，宜用较强的刺激；对慢性病人，中医的“虚证”，宜用弱刺激。

对同一患者，在皮层较薄的反射区，手法要轻；对皮脂层较厚的部位，需用较重的手法。

总之，在手法和力度的运用上，该重则重，该轻则轻。关键的问题是要在诸多反射区中找出有问题的反射区，然后在该反射区中找到最敏感的反应点，作为施术的重点，这样可以收到最佳的效果。在寻找敏感点时，用轻手法，仔细寻找，找到敏感点后，再对敏感点加强力度，反复给予刺激“。先轻后重，面中找点，按到痛处，事半功倍”。这是掌握反射疗法手法轻重的要领。