调顺月经，女人健康之本

月经问题影响的不只是月经前后的健康，也与妇科病的发生有着千丝万缕的联系，甚至会为以后的生活留下诸多隐患。调顺月经，能轻松避开很多妇科病，也能给女人带来一生的幸福。

月经不调是指因各种因素导致卵巢、激素调节功能紊乱，月经失去规律的一种妇科病。中医学认为：月经不调多因先天肾气亏虚，后天七劳外伤所致冲任亏虚，血海不能按期充盈，行经规律失常所导致。临床上主要表现为月经常出现错后、提前，或经量过多、过少等异常，脸色晦黯，并伴有心慌气短、疲乏无力，小腹胀痛、白带增多、腰腿酸软等病。

不可忽视的女性月经

专家曾做过一个统计，在治疗所有妇科病例中，月经病占了将近一半的比例。其实多数月经病并不难治，但有时会很麻烦，或经常反复，令人非常苦恼。因此，女人只要还没有到绝经期，就应该把调理月经当成一件要紧事来做。

胡女士是中医医师，她和张女士是非常要好的朋友，张女士一直在政府上班，家里条件很好，可是她的身体却有些偏瘦，经常感冒，这是为什么呢？胡女士听她的父母说，在张女士小的时候就养成了挑食的习惯，这也不爱吃，那也不爱吃，虽然个子长得挺高，但却瘦得像“电杆”。

于是胡女士就注意了张女士的身体变化，发现她面白无华、脉细弱、舌色淡、舌苔薄白，为气血两虚的证候。并在经期食欲缺乏，神疲乏力。胡女士判断张女士的这些症状表现是痛经引起的。因为她长期偏食，导致脾胃虚弱，当脾胃一虚弱，气血生化就无源，体内的气血就很不稳，子宫胞脉也随之失于濡养，等到经期过后，气血会更加虚弱。同时，“气为血帅”，气虚则运血无力，血液运行迟滞，因此小腹会隐隐作痛。那该怎么办呢？

“当归黄芪酒”的方子

这种酒可以帮助患者益气养血，活血调经，当归补血和血，调经止痛，黄芪是益气固表的常用制品，两者共用，适合治疗张女士的痛经。具体的制作方法如下。

取当归、黄芪各150克，洗干净之后，切成片，再加入大枣100克，然后用纱布包好，放入黄酒罐内密封保存。在行经前5天开始服用当归黄芪酒，每天服用2次，每次服10毫升，以7天为1个疗程，连续服用3个疗程。同时还可配合饮食治疗，如果此时的你很偏食，也不用着急，只要吃的食物中能有补血的就可以。张女士连续服用了3个疗程，月经终于恢复正常了。胡女士也给广大女性朋友介绍了调顺月经的经络疗法。

调顺月经经络疗法

经络疗法也可以调顺月经。具体的操作方法如下。

◎ 按压头顶的百会、印堂、太阳、风池穴各30～50次，力度以酸痛为适度。

◎ 按压背部的肝俞、肾俞、命门穴，腿部的地机穴各50次，力度稍重。

◎ 按揉腹部的章门、关元穴，足部的三阴交、太冲穴和手部的阳池、合谷穴各50次，应重点按揉、反复刺激。足部的三阴交是脾、肝、肾3条经交汇的穴位，应重点按摩，对增强肝、肾功能有很好的疗效。

月经不调会引起疾病

在西医中由于月经不调，会引起子宫内膜炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，在初期的时候都常有月经病的症状。清代名医傅山说：“妇科调经尤难，盖经调则无病，不调则百病丛生。”

如果您稍微留意一下月经这个名字，您就会发现其中的秘密。《本草纲目》中说：“女子，阴类也，以血为主。其血上应太阴，下应害潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”由此可见，正常的月经就应该“经常不变，信而有期”，就如同月亮的盈亏，潮汐的涨落一样，总有一定的规律。坚守这个规律，就能够“经者常也，有常规也”。因此，女人要想有规律的月经，必须坚持规律的生活，保证身体气血充足流畅。

日常生活中要保持良好的生活习惯，多吃些补血食物，随时补充一下身体的气血，临近经期时要更加注意。如果身体有不正常的现象，要及时去医院就诊。这样就可以大大降低月经并发症的风险，同时也可以维护身体的健康。

经期的自我保健

在经期不应摄入过量的生冷食物，因为这些东西会妨碍三宝之一“精”的形成。冷食会影响脾的功能，从而导致脾虚，而脾虚妨碍气在全身的流通，时间长了会造成寒气和湿气的淤积。脾虚产生疼痛，比如引发关节痛。

那么，我们应该吃什么样的东西才能防止气虚呢？其实所吃的食物只要煮煮，就更容易消化，营养也容易吸收。热饮和热汤有利于缓解痛经。而咖啡、酒、辛辣的食物和过量的红肉，则应在经期避免食用。这些食物可阻滞肝气的运行，因为肝经循行过子宫，在这儿发生阻滞将会影响气血的顺畅运行，并造成诸多不适症状。因此，要尽量少食用。油腻的食物也尽可能少食用。