沙漠“骆驼”引起的排毒故事

人体内的水占体重的2/3，血液中的水含量更是高达80%以上。人体血液的新陈代谢绝大部分都是水周而复始地去旧换新，因此，要想让血液干净，自然就要勤给身体更换水分，要让血液充足，不瘀积，更要有充足的水分才行。

她被称为有名的“骆驼”

在大学中，包女士和几个同学住在一个宿舍，宿舍人都称她为骆驼，为什么会有这样的称号呢？因为她一整天一滴水不沾，也不觉得渴，她看到宿舍中的室友一大杯一大杯地喝水，反而不理解。她说：“喝那么多的水，还得多上几次厕所，亏你们的胃也能装得下，你们不觉得没意思吗？我喝白开水一点味也没有，多喝两口就觉得恶心。”

包女士说，“她这位同学不喝水的习惯一直改不了，在毕业十年的同学聚会中，我们又旧事重提了”。同学说：“我这两年感觉自己老得特别快，皮肤粗糙干燥，还剥皮”。包女士趁机给她说：“你看看我们班那几个能喝水的同学，现在一个个还水灵灵的，你反倒不如她们了，都是你平时不喝水，虽然你不觉得渴，但身体的确需要更多的水分，不光皮肤，还有你的便秘毛病，还有月经颜色发黑都跟这个有关系”。此时，包女士的同学也意识到问题的严重性，后悔当初不听包女士的劝说。

喝水也有讲究

喝水也是有讲究的，不是每天简单的多喝几杯水就完了，喝多少，怎么喝，什么时间喝，都有学问在里面。要遵循的原则就是“不渴也喝，不能多喝，早上一杯，一天二斤”。

其实喝水和吃饭一样，也是可以定时定量的，不要等到觉得渴的时候再喝，应当提前补充水分，做到防患于未然。当觉得自己渴的时候，也要注意一次不能多喝。特别是大口大口地饮水，是非常不可取的。这样会带入过多的空气，让胃肠饱胀，增加胃肠的负担。

还有一些女性喜欢在运动过程中大量饮水，此时，你的胃部就好像是一个水袋，胃随运动受到水的重力的拉扯，会损伤人体的脾胃，造成胃下垂。因此，当感觉口渴的时候，应当适量多次饮用。

水喝越多越好这是大错特错

有些女性认为，水喝得越多越好，其实这又是大错特错的。因为水会进入人体中的血液，参与体内的各种生命活动。最后大部分水会带着体内的毒素，经肾排出体外。整个过程，周而复始，从不间断。这样血液就会变成一潭有源的活水，时时刻刻保持着健康和生机。

水能载舟，亦能覆舟。水不但可以带走体内的毒素，还能带走一些其他的营养物质。若大量饮水，会让血液中的水分增加，过度稀释血液，营养物质也会被稀释，从而不能满足身体的需要；同时大量的水分进入血液，也会让血液的总量提高，增加心脏负担，最后身体为了排泄过量的水，便会增加尿液，会使身体大量的营养物质流失。

科学饮水，时间很关键

科学的饮水时间，可以有效地排除体内的毒素。当人睡了一整夜，水分就会大量缺失，同时血液中的毒素浓度会很高。所以，早上起床是饮水最佳的时间。如果能在早饭前半小时喝上一杯温开水，水分会遍及全身组织，以稀释血液中的毒素，并加快毒素的排出，防止血液中的毒素浓缩形成血栓，也能保证分泌足够的消化液，为早餐做准备，所以说早上这杯水是非常重要的。

同样的道理，午饭前和晚饭前半小时也应当提前补充水分，为进食做好准备。在睡觉之前建议不要喝太多的水，因为睡前喝太多水会造成眼睑水肿。夜尿多，睡眠的质量会受到很大的影响。

正常人一天饮水量

有些女性朋友就会问正常人每天的饮水量在多少范围适合呢？要保证身体水分充足的话，至少需要1000毫升，也就是二斤。其实一天抱着水瓶喝也不见得就是一件好事，滴水不沾同样也是不可取的。

当然，除了喝白开水以外，像豆浆、骨头汤、绿茶、酸奶、菌汤等也是很好的水分来源，有些女性总认为喝水就是光喝白开水，却把很多有营养的汤水都废弃了，那就很可惜了。人就好比是一块小溪中的石子，被流水不断冲刷，带走身上的杂质，而一尘不染。因此，水是排毒的最佳良药。