女性食盐洗脸后的注意事项

1.鱿鱼笋菇汤

【来源】民间食疗方

【组成】鱿鱼80克 冬笋80克 水发香菇50克 水发虾仁30克肉末30克 食盐2克 白糖5克 料酒5毫升 胡椒粉3克 味精1克猪油20克 湿淀粉10毫升 葱花3克 香油5毫升 植物油20毫升

【制作】洗净鱿鱼，将其放入沸水中略烫捞出切成薄片；将去皮的冬笋和洗净的香菇分别切片；锅内放入猪油烧化，用葱花炝锅，下肉末、冬笋和香菇煸炒5分钟，然后倒入适量清水，放入虾仁、料酒和食盐用大火烧开，投入鱿鱼继续加热，再次沸腾后用湿淀粉勾芡，最后放入味精和胡椒粉调味，淋入香油即可。

【功效】滋阴生津，养血润肌。

【主治】适宜各年龄段的女性食用，对因阴虚血亏所致的面色苍白无华、皮肤干燥等症有一定防治作用，经常食用可以使皮肤润泽细腻，富有光泽。

【用法】佐餐食用。

2.鲤鱼瘦身汤

【来源】民间食疗方

【组成】冬瓜250克 鲤鱼1条 料酒8毫升 白糖15克 姜片5克葱段3克 胡椒粉2克 食盐2克 味精1克 植物油50毫升

【制作】除去冬瓜的皮瓤，将其洗净切成厚片；除去鲤鱼的鳞鳃肠杂，洗净切块；锅内倒入植物油烧热，下鲤鱼块煎成金黄色后倒入适量清水，大火烧开后投入冬瓜，并加进料酒、食盐、白糖、姜片和葱段用小火慢炖，待材料熟烂后加入胡椒粉和味精调味即可。

【功效】清热利水，减肥美容。

【主治】适于任何年龄段的女性食用，尤其是体形肥胖的女性可经常食用。本方能够改善皮肤干燥起屑、形体肥胖等症，并对肾炎和糖尿病等症有一定防治作用。

【用法】佐餐食用。

3.乌鸡养发汤

【来源】民间食疗方

【组成】乌鸡1只 黑豆100克 何首乌20克 大枣10枚 姜片10克 食盐2克 味精1克

【制作】将乌鸡宰杀褪毛去内脏，洗净切成大块；黑豆放入锅中干炒至皮裂后洗净，用毛巾吸干水分；去核大枣和何首乌分别洗净；将所有材料放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火慢炖2个小时，最后加入食盐和味精调味即可。

【功效】补肾养血，乌发美颜。

【主治】适宜各个年龄段的女性食用，并对因精血亏虚所致的须发早白、面色萎黄无华、神疲乏力、耳聋等症有较好的调补作用，经常食用可以使头发乌黑光亮，面容红润健康。

【用法】佐餐食用。

4.木耳枣蜜汤

【来源】民间食疗方

【组成】水发木耳50克 大枣10枚 蜂蜜10毫升

【制作】将木耳去蒂洗净，切成碎末，大枣去核洗净，与木耳末一起放入锅中，加入适量清水。用中火炖煮30 分钟，停火后将其晾温，加入蜂蜜搅匀即可。

【功效】活血化瘀，祛斑美肌。

【主治】适于任何年龄段的女性食用，并对因气血虚弱所致的面色苍白、黧黑和形体消瘦以及面有斑疮等症有较好的改善作用。经常食用有助于美容养颜、健体丰肌。

【用法】佐餐食用。

5.羊肉当归补气汤

【来源】民间食疗方

【组成】羊肉200克 当归15克 黄芪15克 党参100克 姜片5克 食盐2克 味精1克 香油5毫升

【制作】将羊肉洗净切块，当归、黄芪和党参分别捣成大块放入纱布袋中包好，与羊肉一起放入沙锅中，加入适量清水。先用大火烧开，撇去浮沫，改以小火炖煮，肉熟后放入食盐和味精调味，最后淋入香油即可。

【功效】滋阴补肾，益气悦颜。

【主治】适于各个年龄段的女性食用。对肾虚血亏所致的面色黯淡、萎黄、形体消瘦、须发干枯不荣和再生障碍性贫血等症有较好的补益作用。经常食用可令肌肤红润健康，须发乌黑。

【用法】佐餐食用。

6.黄芪阿胶养血汤

【来源】民间食疗方

【组成】黄芪30克 阿胶20克 大枣10枚

【制作】将黄芪清洗干净切成薄片，大枣去核洗净，与黄芪一起放入沙锅中，加入适量清水先浸泡20分钟，然后用小火煲炖，1个小时后将粗渣滤去，将阿胶放入汁液中继续加热，溶化后即可停火。

【功效】补气益血，滋阴荣颜。

【主治】适于任何年龄段的女性食用。尤其是中年以上女性，利于补益气血，滋养美容，并对因大病或久病所致的面容憔悴、面色苍白枯槁、腰酸膝软和贫血等症有较好的养益作用。

【用法】每日2次，早晚分服。

7.参枣悦容汤

【来源】民间食疗方

【组成】党参20克 大枣10枚

【制作】洗净党参和大枣，将党参切成薄片，大枣去核；把这两种材料共同放入锅中，加适量清水。用小火煎煮，30分钟后提取汁液备用，同时在药锅内注入新水再次熬煮，30分钟后停火，滤净药渣，将二次提取的药汁和大枣混杂在一起搅拌均匀即可。

【功效】健脾补气，养血润肤。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用，尤对中老年女性最有益处。本方对因气血亏虚所致的面色晦暗、萎黄、形体消瘦等症有较好的滋养作用，经常食用可以强壮机体，使肌肤红润而富有光泽。

【用法】每日2次，早晚分服。

8.雪耳樱桃汤

【来源】民间食疗方

【组成】水发银耳30克 樱桃50克 糖桂花10克 冰糖10克

【制作】将银耳和樱桃去蒂洗净，并将银耳切成碎末，与樱桃一起放入沙锅中，加入适量清水。先用大火烧开，再以小火慢炖10分钟，然后放入樱桃、糖桂花和冰糖继续用小火加热，待其再次沸腾后即可停火。

【功效】滋阴补血，润肤美颜。

【主治】适宜各个年龄段的女性食用。银耳能够滋阴润肤，樱桃可补血养颜，对皮肤干燥粗糙、面色苍白无华和高血压、高血脂等症有较好的调理作用，经常食用可以使皮肤润滑柔嫩。

【用法】每日2次，早晚分服。

9.莲子冰糖汤

【来源】民间食疗方

【组成】莲子30克 人参10克 冰糖10克

【制作】洗净人参和莲子，将人参切成薄片，除去莲子心，将这两种材料一起放入沙锅中，加入适量清水。先用大火烧开，再改以小火慢炖1个小时，最后加入冰糖待其溶化即可。

【功效】养阴益气，安神荣肤。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用，尤其是中年以上女性。本方可用于防治因阴气亏虚所致的面色苍白、精神不振、浑身乏力等症。

【用法】随意饮用。

10.鹿肉黄芪汤

【来源】民间食疗方

【组成】鹿肉100克 黄芪20克 大枣10枚 食盐2克 味精1克植物油10毫升 高汤800毫升

【制作】将鹿肉洗净切块，黄芪洗净沥干水分切成薄片，大枣去核洗净，将这几味材料与植物油一起放入锅中，并倒入高汤用大火烧开，然后撇去浮沫以小火慢炖，肉烂后加入食盐和味精调味即可。

【功效】养肾补气，健体丰肌。

【主治】适宜各个年龄段的女性食用。本方对因大病或久病所致的面色萎黄不荣、形体消瘦、须发早白、神疲乏力等损美性疾病均有较好的调补作用。

【用法】佐餐食用。

11.白珠银耳汤

【来源】民间食疗方

【组成】鸽蛋10个 水发银耳50克 冰糖15克

【制作】银耳去蒂洗净放入碗中，加适量清水上屉蒸2个小时后取出；取10个酒盅洗净，将鸽蛋打入其中，上蒸笼用小火蒸5分钟后取下；倒入银耳碗中，加入冰糖搅匀，使其溶化即可。

【功效】滋阴润燥，减肥润肤。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本方对于皮肤干燥起屑、面色黯淡、形体肥胖等症有较好的改善作用，并可用于防治咳喘不止和大便秘结等，经常食用可以为皮肤补充水分，使肌肤光泽细腻。

【用法】每日2次，早晚分服，每次饮适量汤水，吃1个鸽蛋。

12.芡实苡仁汤

【来源】民间食疗方

【组成】芡实15克 薏苡仁60克 莲子15克 龙眼肉10克 蜂蜜20毫升

【制作】淘洗干净薏苡仁、芡实、莲子和龙眼肉，将这几味材料一起放入沙锅中，加入适量清水。先用大火烧开，再以小火慢炖1个小时，停火后将其晾温，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

【功效】滋阴养肾，补血养颜。

【主治】适宜各年龄段的女性食用。本方对于因阴血亏虚所致的面色萎黄无华、皮肤粗糙干燥等症有较好的调补作用，经常食用有助于滋润肌肤、舒展皱纹，使皮肤细腻嫩滑。

【用法】每日2次，早晚分服。

13.鸡肝枸杞汤

【来源】民间食疗方

【组成】鸡肝80克 水发银耳30克 枸杞子10克 茉莉花6朵 料酒10毫升 食盐2克 湿淀粉10毫升 姜汁5毫升 味精1克

【制作】银耳去蒂洗净，撕成碎块；茉莉花洗去泥污，用毛巾吸干水分；鸡肝洗净切成薄片，加湿淀粉、料酒、姜汁和食盐搅拌均匀；锅内倒入适量清水，放入鸡肝先用大火烧开，然后投入银耳和枸杞子改以文火煎煮，等汤浓后加入味精增鲜，并撒入茉莉花即可。

【功效】滋阴益肾，补肝明目。

【主治】可供大众日常食用，尤其是中老年女性。本方对于眼睛干涩、双目无神、头晕眼花和须发不荣等损美性疾病有较好的改善作用，经常食用可使双眼明亮有神，头发乌黑光亮，容颜亮丽红润。

【用法】每日2次，早晚分服。

14.羊肝菊花汤

【来源】民间食疗方

【组成】羊肝150克 枸杞子10克 淀粉15克 鲜菊花15克 熟地黄7克 鸡蛋1个 料酒10毫升 姜丝10克 葱末5克 食盐2克胡椒粉1克 味精1克 香油5毫升

【制作】鸡蛋打入碗内取蛋清备用，洗净羊肝将其切成薄片，加食盐、料酒、蛋清和淀粉搅匀腌渍片刻；菊花和枸杞子分别洗净，熟地黄洗净放入锅中，加适量清水用文火煎取50毫升药汁；锅内倒入适量清水用大火烧开，加进药汁、胡椒粉、姜丝、食盐和羊肝用小火炖煮，熟后投入枸杞子继续加热，待其沸腾后加入味精和葱末，最后淋入香油即可。

【功效】补肝益肾，明目养颜。

【主治】适于任何年龄阶段的女性食用，尤对中年以上女性最为适宜。本方可用于防治须发早白、干枯、双目无神、视力下降、眼睛疲劳、面色不荣等损美性疾病，经常食用可以乌黑头发，荣润肌肤，明亮双目。

【用法】餐前使用，饮汤食肝。

15.兔肝决明汤

【来源】民间食疗方

【组成】兔肝50克 石决明10克 食盐1克

【制作】兔肝洗净切成薄片；石决明洗净用纱布包好；将兔肝与药袋一起放入锅中，加入适量清水。先用大火烧开，再以小火慢炖45分钟，最后加入食盐调味即可。

【功效】健脾益气，补肝明目。

【主治】适宜各年龄段的女性日常食用。本方对于双目赤红、肿痛不适、眼睛干涩等症有较好的改善作用，经常食用益于保护眼睛，使之明亮富有神采。

【用法】佐餐食用。