【摘要】：祛斑推拿美容是通过对面部及身体其他部位进行按摩，以对面部生长的雀斑、老年斑、黄褐斑、蝴蝶斑等损美性疾病进行防治，从而达到淡化、祛除斑块，使肌肤嫩白荣润，平滑细腻。祛斑推拿美容的具体实施方法为：步骤1：用双手示指分别对面部的阳白穴和颧穴进行按揉，先顺时针按揉30次，再逆时针按揉30次，并轻缓按摩斑周围的皮肤。
祛斑推拿美容是通过对面部及身体其他部位进行按摩，以对面部生长的雀斑、老年斑、黄褐斑、蝴蝶斑等损美性疾病进行防治，从而达到淡化、祛除斑块，使肌肤嫩白荣润，平滑细腻。祛斑推拿美容的具体实施方法为：
步骤1：用双手示指分别对面部的阳白穴和颧
穴进行按揉，先顺时针按揉30次，再逆时针按揉30次，并轻缓按摩斑周围的皮肤。
步骤2：用拇指和无名指前后对合分别捏按两耳的肝、肾、内分泌、皮质下、交感区各数次。
步骤3：用双手示指分别对面部的印堂、攒竹、鱼腰、四白、丝竹空、太阳、地仓、颊车、下关、颧
、迎香和阳白穴进行按揉各数次。
步骤4：用双手手掌从下到上沿足跟、双腿后侧、脊柱两侧、颈后、后脑枕部、头顶、上额、睛明穴进行推擦，如此反复5遍，并着重在肝俞、心俞、肾俞、脾俞处进行按揉。
步骤5：用双手示指分别对同侧足部的束骨穴进行点按，每秒钟1次，按摩10～15秒。
步骤6：用双手手掌从下到上沿小趾下、足心、足跟、下肢内侧后部、腹胸进行推擦，如此反复5次；并用拇指对三阴交进行按揉20次。
步骤7：用手掌从长强穴沿脊柱到大椎穴从下到上进行推擦，并在经过大椎穴和命门穴时稍微用力加以按揉，如此反复5次。
气功是我国传统养生保健的重要方法之一，其历史悠久，融入了我国古代哲学思想和中医理论，具有鲜明的中国特色。由于气功可调养气血、阴阳、脏腑，作用于内，能从根本上增强体质，防治疾病，故中医美容将其收纳其中，以做日常养护保健。目前民间流传的气功种类繁多，功效各异，本章特选取几种简单易行、功效显著的功法供读者掌握修习，以强身美容，延年益寿。
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