补益类中药（一）

提高身体素质，延年益寿，健康、愉快、幸福地度过晚年是我们每一个人的美好愿望。虽然生命有限，但是我们也不是没有办法抵御疾病、延缓衰老。比如，经常保持一种轻松愉快的情绪，坚持经常锻炼身体，情趣广泛，与人和睦相处，保持良好的生活习惯等，这对健康长寿都是大有益处的。此外，还有一条途径，那就是通过服用补益类中药进行养生，也可以达到延年益寿的目的。因为这类药物有提高人体免疫功能、抵御疾病、健身养生、延缓衰老速度的作用。

根据几千年的医疗实践，中医通常把补益类中药分为四类，即补气类、补血类、补阴类和补阳类。例如补气药有人参、西洋参、党参、黄芪、白术、大枣等；补血药有当归、熟地、阿胶、何首乌、桑葚、龙眼肉等；补阴药有黄精、麦冬、百合、枸杞子等；补阳药有鹿茸、冬虫夏草、杜仲等。在历代中药古籍中所记载的具有补益类的中药大约近200种。如果我们能够了解补益类中药的一些基本知识，就可以从自身的实际情况出发，按照缺什么补什么的原则，选用适当的补益中药，就可以发挥其补益的作用，从而健身养生，延年益寿。

根据体质补益：抵御疾病，延缓衰老

服用补益类中药要因人而宜，不是想像中的那么简单，不看自身情况，就随便找些补益类中药服用，这样，不但不会发挥补益类中药应有的作用，还有可能产生不良的作用。一般来说年轻人正值生命活动的旺盛时期，维持身体进行正常生理活动所需的各类物质并不缺少，各方面功能均处于最佳状态。所以，非疾病引起的身体不适，通常不用服用补益类中药，而重要的是注意加强体育锻炼以及营养的均衡，增强机体免疫功能，提高抗病的能力。但是，老年人就不同了，维持身体进行正常生理活动所需的各类物质和各方面的功能均有所降低，除了要适当加强体育锻炼，注意合理营养的调配以外，则可选用适当补益类中药帮助身体各种功能的恢复，更好的抵御疾病，延缓衰老。

根据病情补益：使药物发挥最佳功效

辨证论治，是中医认识疾病、治疗疾病的突出特点和原则。同理，在选用补益类中药时也必须遵循这一特点和原则，分清阴阳气血的虚实，辨证用药，从而，使药物发挥最佳功效。

（1）气虚　当身体出现困倦、乏力、气短、懒言或说话无力、易出虚汗、食欲不佳、大便稀、水肿、脱肛等证状时，就是气虚了。这时就可以服用补气类中药，如人参、党参、黄芪、白术、山药等。

（2）血虚　常常表现面色萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸、失眠、以及妇女月经失调等。这时就可以服用补血类中药，如当归、熟地、何首乌、阿胶等。

（3）阳虚　多见于面色苍白、四肢冰凉、倦怠无力、腰膝酸软、小便清长等。这时就可以服用补阳类中药，如鹿茸、杜仲、狗脊、冬虫夏草等。阴虚：常见身体消瘦、手足心热、头晕耳鸣、心烦失眠、潮热盗汗、口燥咽干、喘咳咯血、遗精等。这时即可服用补阴类中药，如麦冬、黄精、百合、枸杞子、女贞子等。

但是，每当身体出现不适的时候，往往都不会是单纯的气虚、血虚或阳虚、阴虚。中医理论认为气血同源，阴阳互根，因此，在病理上往往也是相互影响的。例如气虚不能生血，从而导致血虚；阴虚可以导致阳虚，阳虚又可影响到阴虚等等。所以，必须视机体的具体变化（也就是我们常说的“辨证论治”）正确的使用补益类中药。

按时令补益：四季不同，用药亦不同

中医学非常重视人体本身的统一性与完整性并同自然界的相互关系。在一年当中，随着春夏秋冬不同季节的变换，对人也就构成了不同的生活环境。中医认为春温、夏热、长夏湿、秋凉而燥、冬寒。由于季节气候的变化，因此，我们的身体也会在生理、病理方面受到不同程度的影响。所以，无论是在健康情况下，还是在发病的时候，都要根据季节的特点合理选用补益类药物，才可达到预期的目的。

（1）春季　特别是在雨雪少的异常气候下，多见于肝经病的发生，此时不防选用一些滋阴养肝的中药，如枸杞子、女贞子、菊花或菊花晶等。

（2）夏季　人体出汗较多，易伤体内津液和气，这时可以选用一些养阴益气的中药，如麦冬、玉竹、荷叶或荷叶粥、绿豆汤、藕粉等。另外，夏季高温多雨，空气中湿度加大，这种环境有利于细菌的繁殖，往往多会引发胃肠道疾病，因此，时常服用一些藿香正气水（软胶囊、片及丸均可）则具有预防和治疗的作用。

（3）秋季　这时天气转凉，气候干燥，这个季节常常会引起一些人咳嗽或咽喉疼痛，此时可选用能够生津润燥的中药，如黄精、百合等。还可常饮秋梨膏、银耳冰糖羹（加适量的川贝母效果更佳）等。

（4）冬季　天气寒冷，为了抗寒保暖越冬，人体处于能量储藏期，这时进行适量的进补，以增加体内的精血、元气，即可耐寒抗病，又可为新的一年春天打下良好的生长基础。如选用人参、何首乌、杜仲、天麻、核桃、黑芝麻等。综上所述可以看出，一年四季的变化与药物选择的密切关系，若不认真掌握这些特点，不加分析的盲目的使用药物，则会事与愿违，轻则达不到目的，重者则会加重症状，甚至危及身体健康。

进补还须注意以下几个问题

（1）掌握用量和用法　服用补益类药物也应按照规定的用量和方法使用，药量小了，效果不明显或达不到，反之，用量大了，有时会产生不良作用。因此，必须按照医嘱或按规定用量服用，补益类中成药即可按说明书服用。在服法上有的药物按疗程；有的按天数、次数；有的分为饭前或饭后；有的要早晨空腹服用，有的则在睡前服用；有的生用或熟用。还有水煎、蒸服、烊化、研粉冲服等，这些都是根据需要而定的。所以，必须依法合理服用，才能达到补益的目的。

（2）补药不可长久服用　如人参、鹿茸、肉苁蓉、龙眼肉、杜仲、锁阳等。就人参来说，虽说能大补元气，但若服用不当或长期服用，会引起“人参滥用综合征”。所以，使用补益类中药时一定要适可而止，补到好处既应停止，就像有病吃药一样，病好了，就不必继续服药了，这一点特别是无病的人更应该注意。但是，在补益类药物当中，还有一部分中药即是药物又是食物，则可长期食用。如莲子、芡实、大枣、山药、绿豆、红小豆、核桃、黑芝麻、枸杞子、百合、菊花等。

（3）缺什么补什么的特点　根据自身的具体情况同时要注意时令和季节的变化进行合理的补益。

诚然，如果我们能够将药补、食补和运动锻炼三种方法结合起来进行，那可谓是最好、最完整的补养方法了。