1．白开水是最好的饮料 目前市场上的各种饮料五花八门，广告词说得天花乱坠，而各种饮料的特别之处无非是增加了色素（好看），甜味剂，香精等（好喝）。不论哪种饮料，喝了都会对健康发生影响，选择得当，会有好的影响，选择不当，则会有坏的影响。例如多数人喜欢甜，若饮入过多的糖分，便会因摄入热量过多而发胖；还可为引发糖尿病等慢性疾病埋下隐患；还会影响消化，导致营养不良和贫血。儿童多饮饮料，摄入过多的糖分和人工色素，易导致营养不良而影响发育、诱发儿童多动症。因此，饮这饮那，不如饮白开水好。
饮水首推白开水，“饮”的首要目的是补水，补清洁卫生的水。专家指出，最好的饮料是白开水。纯净的白开水进入人体后，不仅最能解渴，且能立即发挥其功能，促进新陈代谢，加速血液循环，输送营养物质，稀释体内有毒物质，减少肠道对毒物的吸收，有效地防止有害有毒物质的慢性中毒。白开水的生物活性和细胞内的水分子的生物活性极近似，最易透过细胞膜而发挥作用，加速代谢中的生理、生化过程，增加体内血红蛋白含量，增强免疫功能。夏季或劳动、运动后大量出汗，无机盐、电解质损失较多，可适当饮用淡盐水（加0．2%～0．3%的食盐）。
2．喝水的量是越多越好吗？否 每人每天饮5～6次水，每次250毫升左右，加起来1 500毫升左右。当然，如果遇到特殊情况，生病、发热、食物中毒、外伤等，还应加量饮水才是，可促进机体早日康复。在健康状态时不宜大量饮水，因大量饮水可影响胸膈上移，造成胸腔压缩，而影响呼吸及心脏功能也会影响消化功能的正常运转，如冲淡了消化液对食物的消化作用等，所以，一般情况下不易增加饮水量。
3．哪些水不能饮用？
①在炉灶上或电热水器里沸腾了很长时间的水不能饮用。
②装在热水瓶里很长时间的水、不新鲜的开水、隔夜水或重新煮沸的水均不宜喝。
③经过反复煮沸的残留水、特别是开水锅炉里的水不能喝。
④蒸饭、蒸馒头的“下脚水”、“锅底水”不能喝。
为什么上述这四种水不能饮用呢？因为反复煮沸的开水中，所含的钙、镁等重金属、微量元素的成分会增加，长期或经常饮用这种水，会对肾脏产生不良影响，甚至会形成肾结石。已经患有肾病和肾结石的人，尤其要注意不能饮用以上四种水。
另一个原因是水中的亚硝酸盐时间一长也增多了。经常饮用这样的水，就有可能增加消化道（食管、胃、肠）的致癌机会。北方地区使用蜂窝煤的家庭，为了节约热能，每天晚上在封好的炉子上放一壶凉水，用封火的余热将水温热，到次日清晨，打开炉门将此壶水烧开就饮用或用来烧饭，这种水里的亚硝酸盐含量也较高。
还有，7种异味水也不能饮用。纯净清洁的水是无色、无味、无嗅的透明液体。由于环境污染日趋普遍和严重，日常生活中，遇到下列7种有味道的水，不要饮用：
①甜味水。水中含有大量的有机质所致；
②苦味水。水中含有硫酸镁及硫酸钠；
③酸味水。水受工业、生活废水污染所致；
④咸味水。水中含有氯化钠；
⑤臭味水。水中含有工业、生活废水；
⑥药味水。水中含有自来水厂用作消毒的余氯；
⑦涩味水。水中含有铁盐。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
