什么是亚健康亚健康的症状有哪些

何谓亚健康？对应WHO对健康的定义，亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，介于健康与疾病之间的临界状态。

WHO总干事李钟郁博士访华时谈到，大量被称为现代文明病的慢性疾病已经对中国人构成巨大威胁。在召开的现代亚健康医学研讨会上，总后勤部卫生部前部长张立平说，中国的健康问题正在转型，大量慢性疾病正在取代传染性疾病成为导致死亡的主要原因，其他一些西方危险疾病也正在中国加速发展。同时，每年因疾病导致的经济损失高达14　000多亿元，相当于每年消耗我国GDP的14%还多。

据最新统计显示，近年城、乡居民前四位死因均为恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病和心脏病。每年全国近千万死亡人口中就有700多万死于非传染病。国家卫生服务调查数据证实，城乡居民慢性病患病率为15．7%，其中城市居民为27．3%（大城市32．8%），农村居民为11．8%。专家们警告说，如果仍然不重视健康教育，再不有效遏制亚健康，将给国家和社会造成更为沉重的负担。卫生部原部长钱信忠指出，根据世界许多国家调查，现代威胁人类健康和生命的主要疾病，都与人的不良生活方式有关。在亚健康阶段采取必要的防治措施，特别是通过健康教育，一些疾病完全可以得到有效控制。

国外的成功经验也表明，只有从患者前期，即亚健康状态期开始的全程预防战略才能遏制慢性病。很多美国机构大量增加健身体育设施，鼓励休假，提倡运动。日本每个月要在社区开展健康教育活动，公众必须听医学专家讲课，政府每年还专门奖励长期不得病的公民。现在美国、日本、澳大利亚的冠心病、脑血栓的发病率及死亡率都在下降，美国最近20多年来冠心病减少了52%，脑血栓下降59%；日本已经成为世界上排名前几位的长寿国家，平均寿命已达82岁。

世界以人为本，人以健康为本，健康以预防为本——这已经成为全球医学界公认的规则。更有专家认为，健康教育是预防疾病最有效的“疫苗”。中国亚健康学术研讨会组委会秘书长周华兵说，在卫生部、国家食品药品监督管理局等部门支持下，对于亚健康问题的研究正在深入开展，在京已连续举办两届中国亚健康学术研讨会。

出现亚健康人数激增的现象，既有工作、生活紧张、环境污染等外界原因，也有酗酒、吸烟、偏食、缺乏运动等自身原因。专家们为此开出的处方是，建立健康的生活方式，坚持劳逸结合，加强体育锻炼，合理膳食，保持健康的心理状态。

一项对北京、上海、广州、重庆、武汉1　321位15～65岁市民进行的入户调查结果显示，国人面临十大健康隐患，健康透支令人担忧。在此次调查的“国人存在的主要健康隐患”一题中，“经常熬夜”被63．97%的人看做健康隐患之一，仅次于“抽烟”（77．44%）：其余八大隐患则依次为“不吃早餐”（45．19%），“喜欢吃油炸食品、西式快餐”（44．13%），“每天喝三杯以上烈酒”（39．89%），“经常坐着不动”（34．22%），“经常在外就餐”（33．91%），“经常饥一顿饱一顿”（33．01%），“不体检”（32．70%）和“盲目减肥”（28．99%）。

此次调查显示，工作、生活的重重压力是造成公众存在诸多健康隐患的重要原因。尽管当问到“对健康和事业的看法”时，41．94%的人表示，事业固然重要，但没有健康等于零；20．14%的人认为，好身体和成功的事业可以兼得。然而，真正面临事业和健康的选择时，绝大多数人还是会选择事业，而暂时牺牲健康。被访者中，25．63%的人每天工作时间为8～14小时，1．21%的人每天工作在14小时以上。与此同时，9．92%的被访者称压力大到经常觉得透不过气来，1．14%的人甚至曾经想过自杀。仅12．41%的被访者表示从来没因为压力觉得抑郁。

压力并不是最主要的“导火索”，关键还在于公众健康素质和健康意识有待提高，很多人并没有把健康看得最重。要消除健康隐患，首先须树立“健康在我心中”的意识。只有当你真正把健康放在最重要的位置，才能注意培养和长期坚持健康的好习惯。