【摘要】：睡眠虽然可以恢复体力、积聚力量，但睡眠过量也不好。该病主要是阳气不足或脾湿盛所致。脾虚使水谷不化而成痰湿，痰湿阻滞，阳气不振，亦成多寐，此类情况多见于肥胖之躯；另外外伤等原因引起瘀血阻窍也会出现本病。若患者嗜睡的症状一时还能自行消除，应去医院检查治疗。
睡眠虽然可以恢复体力、积聚力量，但睡眠过量也不好。“凡睡至适可而止，则神宁不足，大为有益，多睡则自体软弱，老气昏惰。”中医有“久卧伤气”之说，睡眠过多，无病也会躺出病来。
以现代医学的观点来看，过多的睡眠会使大脑细胞经常处于抑制状态，时间久了，抑制过程占优势，阻碍兴奋过程的活动，就愈睡愈想睡，总觉得睡不够，弄得迷迷糊糊，精神不振，这不但对身体没有好处，反而会养成懒散的习惯，加速衰老的过程。再说人体久卧，会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血周流不畅，身体亏损虚弱。
中医有一种“多寐”或“嗜睡”病。常不由自主地入睡，或成天嗜睡，平时感觉无精打采。该病主要是阳气不足或脾湿盛所致。阳气不足者，多为年高久病，脾肾阳虚，或亡血失精，阴病及阳；脾虚者，多因思虑劳倦或由饮食不节引起；湿邪困脾者（湿盛），常见原因有久处潮湿之地，或时常涉水冒雨感受湿邪，或过食生冷、肥甘，饮酒无度，以致脾胃受损，湿从内生。脾虚使水谷不化而成痰湿，痰湿阻滞，阳气不振，亦成多寐，此类情况多见于肥胖之躯；另外外伤等原因引起瘀血阻窍也会出现本病。
因此，对本病的预防就要根据以上致病因素加以注意，如不要久居湿地，饮食节制肥甘厚味，选取清淡而营养丰富的食物，并适当进行太极拳等运动锻炼，以增强体质，振奋精神。若患者嗜睡的症状一时还能自行消除，应去医院检查治疗。
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