【摘要】：倘子弟朴实长厚，能以艺立身，自食其力，令吾无忧于后，岂不快乐。比上不足，比下有余。以此退想，公卿不足为贵，而安贫乐道，更爱吾业，岂不一乐。酒饭用量过多，未免令人昏沉。宜起身散步于庭中，或漫步于柳岸畦田，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。暖水温和，反复淋洗，遍身轻爽，活动经脉，有健身心，真乃一乐事也。
中国古代也有保持身心愉快“十乐”法，主要内容如下：
◎耕耘之乐：耕耘虽劳肢体，然颇健身心。伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又能健壮人身；既不忘耕耨之劳，又有秋收丰食之望，何乐而不为。
◎把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢顿去，地净窗明，精神愉快，乐趣自寓其中。
◎教子之乐：幸生陋巷，周邻皆无科名之望，吾教子以诗文书画，各徇其意，唯禁学举子业。倘子弟朴实长厚，能以艺立身，自食其力，令吾无忧于后，岂不快乐。
◎知足之乐：吾生为卑工画匠，远不若贵为卿相，富盈百万之禄食；然较吾困苦者何止千百。比上不足，比下有余。以此退想，公卿不足为贵，而安贫乐道，更爱吾业，岂不一乐。
◎安居之乐：吾所居，里人多忠厚淳朴之力作以食庄稼汉，言行实诚，和睦为习，居此仁厚乡里，不闻酷吏之呵斥厉声，亦一大乐。
◎畅谈之乐：田间把锄，劳而歇于地头，与野老田夫纵谈天下事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，坦胸畅谈，其乐陶陶。
◎漫步之乐：饮酒不可过量，饭不可过饱。酒饭用量过多，未免令人昏沉。作画亦然，时久则疲。宜起身散步于庭中，或漫步于柳岸畦田，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。
◎沐浴之乐：冬月严寒不宜频浴，余三季皆当常浴。暖水温和，反复淋洗，遍身轻爽，活动经脉，有健身心，真乃一乐事也。
◎高卧之乐：每至炎暑伏天，白昼不宜作课（画），竹枕蒲席，北窗高卧，熏风徐来，五内生凉，含目养神，养精蓄锐正此时，亦劳者之一乐也。
◎晒背之乐：冬日天气晴和，每至日中，或坐场上，或倚北墙，取日晒之，如披狐裘，通身温暖，畏寒缩冷之感顿消，既活人筋血，又强人皮骨，其乐不可不知。
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