性生活是人类的基本生理需求

性生活在古代称作“房事”。古人认为：“房中之事能杀人，能生人”，就像水能载舟，亦能覆舟一样，这是很有道理的。性生活是人类的基本生理需求，是人类生活的重要内容之一，始终和谐而适度性生活是维持人的身心健康的重要条件，当然也是人活百岁的秘诀之一。

调查显示，男性对“性活动在他一生中非常重要”给予肯定回答的比例为83%，女性为63%。美国芝加哥大学对6　000对年龄在60岁以上的夫妇进行调查的结果表明，其中37%的夫妇每周至少有一次性生活。

性行为是人体的一种本能。正常和谐的性生活是人类维系夫妻感情的纽带。性健康是人生重要的组成部分，是爱情、婚姻、家庭的自然基础。和谐满意的性生活，有助于增进夫妻感情，改善夫妻关系，使人格更加完善，生活和工作更有动力。性爱是一种积极的休息方式。研究认为。性生活的运动量相当于慢跑运动。如以每星期3次性生活计算，一年之内相当于慢跑75公里；拥有和谐性生活的人发生心肌梗死的风险要比性生活不和谐者少10%；还能刺激大脑，促进多肽的分泌，使人变得更加聪明。同时，可促进人体释放内啡肽，使人身心放松，并提高机体免疫力。

性生活的质量和长寿大有关联。首先，适度的性生活，能增强老年人的心理感受，获得精神力量，从而增强生命活力和生存的自信心。本来，老人苦恼和自卑的是青春不再，但如在不多的每一次性生活中使自己重复感受年轻时激情，从而使自己产生活跃的动力和自信，有利于老年人的延年益寿。纵观世界上的长寿老人，大多有着多年的正常夫妻生活，白头偕老，甚至不少夫妇共度百岁晚年；也有统计资料表明，老年男女，在自然终结任何性行为后，男性平均10年、女性平均13年左右生命便告结束了。因此，生理学家们总结出有配偶的老年男女比无配偶者更长寿，其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐的更长寿的结论。

其次，由于老年人离开了工作，与社会接触锐减，总有孤独、寂寞、空虚之感，适度的性生活，则使老年夫妻的生活丰富多彩，这种两情相依，分外恩爱，不也使多少老年人产生旺盛的生机吗？

性生活对健康的重要性是不言而喻的。必须指出，性生活虽然对人体健康大有好处，但不能过度，尤其是老年人。因为老年纵欲者，有百害而无一益，过度的性生活，多致数病缠身，很少高寿者。在性生活中，由于精神处于高度兴奋状态，生理上也同时发生一系列变化，如血压升高，呼吸、心率加快，肌肉张力增强等，这对年事已高的老人来说无疑是较大的精神和体力活动，故高血压病老人当慎行房事，冠心病心绞痛、心肌梗死患者则当严格限制房事。平衡、适度的性生活，要根据自己的年龄、身体状况、夫妻默契程度等确定频率和强度。比如，年轻力壮，生活条件好，夫妻双方性要求比较强烈，这种情况可适当多一点。但一定要掌握度，性生活过度对身体也会造成一定伤害。这也和吃饭一样，越是饥饿，越不能暴饮暴食，吃多了不但对身体没有好处，反而有害健康。同时，也要防止走向另一个极端，因怕身体受伤害而心存恐惧感，长期不过性生活。有的老年人因怕别人说自己“老不正经”而放弃性生活。这些对健康都不利。只有保持性生活的平衡，根据自己的情况，不多不少，细水长流，才有利于健康长寿。