【摘要】：夏季自立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑至立秋前一天为止。我国北方自6月末至7月初，即序属盛夏，进入赤日炎炎季节。气温、气压和湿度均有所改变，容易造成疰夏、中暑。疰夏主要表现为胸闷，胃纳欠佳，四肢乏力，精神委靡，大便稀薄，微热嗜睡，多汗和人体日渐消瘦。疰夏反映人的胃肠消化功能减退，夏季应适当减少食量、少食油腻食物，减轻胃肠负担，以维护正常生理功能，是预防疰夏的重要措施。
夏季自立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑至立秋前一天为止。此时农作物生长渐旺，田中管理日渐繁忙。
夏季骄阳普照，地热蒸腾，天气下降，地气上升，天地之气汇合，乃万物争荣、群芳斗艳、植物开花结果的季节。人们应当适应夏季气候，让机体积蓄充足的阳气，提高机体抗病能力，为迎接寒冬做好准备。晚点睡觉，早点起床，不要害怕或厌恶炎热，而应迎着早晨初升的太阳进行户外锻炼，一方面让体内的废物及时排泄，吸入新鲜空气，促使体内新陈代谢；另一方面在强筋骨的同时，还可以进行充足的日光浴。切忌急躁发怒，应始终保持乐观的情绪。假如违背了这些养生之道，人就会损伤心气，消弱适应秋天的能力，秋天到来时，容易发生咳症，到了冬日阴寒季节就更加难以适应，会旧病复发。
夏日炎热多雨，暑气易乘虚而入。我国北方自6月末至7月初，即序属盛夏，进入赤日炎炎季节。气温、气压和湿度均有所改变，容易造成疰夏、中暑。
疰夏主要表现为胸闷，胃纳欠佳，四肢乏力，精神委靡，大便稀薄，微热嗜睡，多汗和人体日渐消瘦。疰夏反映人的胃肠消化功能减退，夏季应适当减少食量、少食油腻食物，减轻胃肠负担，以维护正常生理功能，是预防疰夏的重要措施。
盛夏时节，昼长夜短，大多数人因闷热而难以入眠，清晨又起得较早，从晨起活动到吃完午餐约历时六七小时，因而午睡对身体健康极有裨益，中、老年人更该如此。
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