空调室内温度不宜到多少度以下

室内空调要适宜。有了空调，人们在炎热的夏天也能过上舒适的生活。但若使用空调不当，就可能得空调病。具体应注意以下几点：①居室内开空调调温的最适宜温度是26℃。在此温度下，既可消除炎夏的暑热，使人感到凉爽宜人；又能节约电力，减少能源的消耗，可谓之两全其美。②每天使用空调的时间不宜过长，中午、晚上打开空调1～2个小时即可达到调节室内温度的目的；使用时间过长，室内外温差过大，人体往往不易适应而对身体健康不利。③空调出风口不宜直对人身体吹，尤其是刚刚从室外高温环境进入室内，大汗淋漓而马上对着空调吹，骤冷骤热，极易导致感冒及关节酸痛。④睡眠时不宜开空调过久。因为人在睡眠状态下，机体各种代谢降低，对寒冷的耐受力较差，遇风寒侵袭极易出现腹痛腹泻、全身乏力及伤风流涕等症状。⑤年迈体弱、孕妇和婴幼儿使用空调时，其温度应相应调高一些，时间要稍短一点；睡眠时盖毛巾被遮挡。⑥在空调房间内不要吸烟、酗酒及喷洒消毒杀虫剂，以免造成空气污染。⑦开空调不要同时长时间看电视，以免引起头痛、头晕、疲倦乏力、精神涣散等不适症状。⑧使用空调不宜太频，尤其患有颈椎病、关节炎及胃肠道疾病的中老年人，空调应尽量少用，以免加重病情。⑨每天要及时开窗通风，以保持室内空气清新。因为使用空调时需密闭门窗与外界隔绝，室内二氧化碳、灰尘和废气的浓度升高，影响中老年人身体健康。⑩夏季使用空调时，应定期清洗空调滤网。因滤网中带有大量灰尘颗粒及细菌、虫螨等微生物，反复使用可造成循环污染，易导致疾病。

冬季注意保暖。冬季天气寒冷，白天通风换气后，要及时关好门窗。经常检查暖气是否正常。如果室温偏低，要查找原因，请专业人员检修暖气，或增加电热炉取暖。南方的居室门窗也要避风，适时增加衣被；如果室温偏高，要将窗户开一小缝调节，以免室内外温差太大导致感冒。