【摘要】：所以，为了能让孩子长得高一些、壮一些，家长尤其应该注意孩子在快速生长期的营养、运动、睡眠等问题。春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，家长应多给孩子吃些豆制品，多吃些深色菜果，如猕猴桃、黑木耳、黑芝麻等帮助孩子补铁。有些孩子甚至出现食欲缺乏、烦躁不安、哭闹现象，实在让爸爸妈妈烦恼不已。因此，正确、合理地运用饮食养生、运动养生和穴位保健来解决孩子的睡眠问题、保证夜间睡眠质量至关重要！
1.生长期 一个人从出生到1周岁是一生中成长速度最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春发育期（女童12岁左右、男童14岁左右），性激素启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始快速增加。所以，为了能让孩子长得高一些、壮一些，家长尤其应该注意孩子在快速生长期的营养、运动、睡眠等问题。
2.季节 春天是万物生长、百花盛开的季节，有许多良性因素促进人体成长。研究表明：春天是少年儿童长高的“黄金期”，尤其是3～5月份，人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多，生长速度能达到冬季的2倍。
春季是阳光充足的季节，阳光中的紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，多接受日光照射，可以增加体内维生素D的合成，促进人体肠道对钙的吸收，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷，有利于骨骼的生长发育。家长要多带孩子去公园或郊外进行户外活动，尤其是伸展、牵拉、弹跳之类的运动，能有效促进孩子生长激素的分泌。
春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，家长应多给孩子吃些豆制品，多吃些深色菜果，如猕猴桃、黑木耳、黑芝麻等帮助孩子补铁。做父母的可要把握好春天这个季节性有利条件，为孩子们长个加把劲儿啊！
然而，很多父母会发现自己的孩子在春季睡眠往往会有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，平时一副睡不醒的样子，很容易出现“春困”。有些孩子甚至出现食欲缺乏、烦躁不安、哭闹现象，实在让爸爸妈妈烦恼不已。因此，正确、合理地运用饮食养生、运动养生和穴位保健来解决孩子的睡眠问题、保证夜间睡眠质量至关重要！
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