按摩耳朵全身健康

按摩耳朵全身健康，自古有之。早在400年前的明代，朝鲜有一个叫许浚的医生，在中国学习了中医、针灸回国之后，就潜心写下了《东医宝鉴》这本书。书中就明确把常揪耳朵作为防病保健的措施之一。问题是应该怎么个揪法？

1.轻揪耳朵　日常生活中，我们可以观察到一种现象：许多调皮、淘气的孩子普遍比听话的孩子身体健康，体质强壮。为什么呢？因为正是由于他们的不听话，在家里会经常被爸爸、妈妈或者是哥哥、姐姐揪耳朵！理由似乎显得有点荒唐，但是揪耳朵、促健康，却是不争的事实。

有的家长管教孩子，常常喜欢死命揪孩子的耳朵，把小孩弄得哎呀直叫、哭喊连天的，最后造成耳软骨的撕裂伤。这不但不利于健康，反而是对孩子健康的一种摧残！一种虐待。是不可取的，要杜绝的。

从保健的角度出发，揪耳朵的正确方法有两个要求：第一要轻揪，第二要旋转。

（1）轻揪：是用大拇指和食指从上到下将耳朵分别向上、向外、向下反复牵拉，有点带抚摸的感觉。

（2）旋转：是继轻揪之后用拇指和食指捏住耳朵，将耳朵反复向上、向外、向下、向前后轻轻旋动。

2.手指捏擦法

（1）双手半握拳，食指在前、拇指在后，夹住耳朵。具体可以拇指不动，仅以食指擦搓耳郭的前面；或食指不动，仅以拇指擦搓耳郭的背面；也可以拇指、食指由上而下同时擦搓耳郭前后。

（2）双手食指和中指从耳朵上方反向夹着左右耳朵（中指在前，食指在后），像夹子一般夹刮耳郭的前面和背面；或者用拇指在耳朵前面按揉摩擦耳郭前面部位。

3.连拉带捏法　将一侧的胳膊上举，并从头顶绕向对侧耳朵，一边捏揉耳朵的两面，一边将耳朵向上轻拉。连续操作1～2分钟。

4.手掌搓揉法　揉搓法是将双手掌捂住耳朵（指尖朝后），然后顺着耳朵的前后方向来回反复揉搓耳郭的前面和背面。少则做50～60下，多则做100下左右。

上述耳郭按摩法，每日可做1～2次，每次少则做50～60下，多则做100下左右，使耳朵局部发红并有热感。

5.双蜂贯耳　将双手拇指或食指、中指指端轻轻放入两侧耳朵的外耳道中，先轻柔旋转5～6下，然后突然将手指从外耳道拔出，反复10次左右。注意事先要修剪指甲，以免造成外耳道皮肤的损伤。

6.鸣天鼓四法　鸣天鼓是古代养生功法“床上八段锦”中针对耳朵养生保健的一节动作。

（1）以双手的中指指端紧紧按压住耳屏，略按片刻，然后将指头突然放开，如此一捂一放，反复50次左右。

（2）将双侧手掌搓热，紧紧捂住两侧耳朵（手指朝后），略按片刻，然后将手掌突然放开，如此一捂一放，反复50次左右。

（3）双手掌捂住耳朵（手指朝后），食指、中指、无名指和小指快速交替敲打后枕部，反复做50下以上。

（4）双手掌捂住耳朵（手指朝后），将食指压在中指之上，然后突然将食指从中指上面滑下来，打击在后枕部。反复做50下以上。

上述鸣天鼓法还可以用来判断耳鸣、耳聋的虚实性质：如果双手捂住耳朵后自我感觉好一些，耳鸣有所减轻，表明属于虚证，虚则喜按；反之，如果双手捂住耳朵后感觉不好，耳鸣声更重，则为实证。

耳鸣耳聋，重在预防。首先应学会正确地擤鼻方法，不能同时捏两只鼻孔擤鼻涕，应该只压单侧鼻孔，且不可用力过猛；其次要保持外耳道清洁，避免污水入耳，有水入耳时，要尽早擦拭干净；再就是积极防治上呼吸道感染；最后是避免上火，不吃辛辣刺激性食物，要多吃维生素含量较多的蔬菜、瓜果，多饮水。