【摘要】：婆罗门是印度古代社会四种姓之一，是世代以执行祭祀为专业的祭师。他们所信奉的吠陀宗教，即婆罗门教，后转化为印度教。本法冠以婆罗门之名，本是从印度传来的，但从各节的命名来看，如龙、麟、龟、凤凰等，则是我国古代所崇拜的图腾，所以可以认定是我国养生家总结的养生法。文中未讲明功效，但从众多的导引法来看，它是锻炼全身的功法，能使全身气血流畅，筋骨健壮。
第一龙引：以两手上拓，兼似挽弓势，左右同；又叉手相捉头上过。
第二龟引：峻坐①两足如八字，以手拓膝行摇动；又左顾右顾，各三遍。
第三麟盘：侧卧屈手承头将近床，脚屈向上傍髀②，展上脚向前拗，左右同。
第四虎视：两手据床，拔身向背后视，左右同。
第五鹤举：起立徐徐返拗引颈，左右挽，各五遍。
第六鸾趋：起立以脚徐徐前踏，又握固以手前的后策③，各三遍。
第七鸳翔：以手向背上相捉，低身徐徐宛转，各五遍。
第八熊迅④：以两手相叉，翻覆向胸臆，抱膝头上宛转，各三遍。
第九寒松控雪：大坐手据膝，渐低头，左右摇动，徐徐回转，各三遍。
第十冬拍凌风：两手据床，或低或举，左右引细拔⑤回旋，各三遍。
第十一仙人排天⑥：大坐斜身偏倚，两手据床如排天，左右同。
第十二凤凰鼓翅：两手交捶膊并连臂，返捶背上连腰脚，各三数度，为之细拔回旋，但取使快为主，不得过度至疲顿。
【注释】
①峻坐：正坐。
②髀：大腿。
③策：动的意思。
④迅：敏捷，急速。
⑤细拔：慢慢用力拉。
⑥排天：推挤天空。
【按语】 本法见于明·高濂的《遵生八笺》。婆罗门是印度古代社会四种姓之一，是世代以执行祭祀为专业的祭师。他们自认为是梵天的后裔，因掌握教权，成为文化知识的传授者，而形成一个特殊的阶级，居四种姓的首位。他们所信奉的吠陀宗教，即婆罗门教，后转化为印度教。本法冠以婆罗门之名，本是从印度传来的，但从各节的命名来看，如龙、麟、龟、凤凰等，则是我国古代所崇拜的图腾，所以可以认定是我国养生家总结的养生法。文中未讲明功效，但从众多的导引法来看，它是锻炼全身的功法，能使全身气血流畅，筋骨健壮。
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