【摘要】： 此两种导引法选自明·胡文焕的《养生导引法》。“遗精防治法”是作者所加。明·许浚的《东医宝鉴》也载有两种与此两功法相似的功法。实践证明，本法具有固精补肾、调理阴阳之功，可治疗遗精、早泄、阳痿和男子无精症等。本法强调治疗遗精必须平日采用侧卧睡位，这是十分正确的。仰卧、俯卧位易使阴茎受到压迫而勃起，是引起梦遗的常见原因。并强调防治遗精还务必宁心定志，戒除思欲各种性事，只有这样才能使精固不泄，身心安康。
一法：治遗精白浊，诸冷不生①。戌亥间阴旺阳衰之际，一手兜②外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成功。
二法：治遗精，以床铺安短窄③，卧如弓弯；二膝并脐缩，或左或右，侧卧。用手托阴囊，一手伏丹田，切须宁心净卧，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。
【注释】
①不生：不生育。
②兜：用手握住托起。
③安短窄：安置短小狭窄的床铺。
【按语】 此两种导引法选自明·胡文焕的《养生导引法》。“遗精防治法”是作者所加。明·许浚的《东医宝鉴》也载有两种与此两功法相似的功法。一法为“以手兜托外肾，一手摩擦脐轮，左右轮换久久擦之。不惟可以止精，且可补下元。更擦肾俞、胸前、胁下、涌泉。但心窝忌擦”。一法为“用短床或蒲萝内侧屈腿而卧，不许伸脚，病自安”。
本段的第一法是兜阴囊擦丹田，行九阳之数，以壮阳补精。后世有口诀曰：“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走”。实践证明，本法具有固精补肾、调理阴阳之功，可治疗遗精、早泄、阳痿和男子无精症等。近千年来，一直广为流行在各家导引术中，是行之有效的固精术。第二法是侧卧屈腿托阴囊，按丹田法。本法强调治疗遗精必须平日采用侧卧睡位，这是十分正确的。仰卧、俯卧位易使阴茎受到压迫而勃起，是引起梦遗的常见原因。而侧卧屈腿将阴囊托起，就可以减少受压和两腿擦摩，因此而防止遗精。并强调防治遗精还务必宁心定志，戒除思欲各种性事，只有这样才能使精固不泄，身心安康。这种重视心理治疗的观点，确是防治遗精的原则。只有节制性生活、戒除手淫等，才能保证导引术有成效。行本导引功时，配合吸呼行气，意守丹田，功效更好。
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