丹田摸上去和心跳一样

一法：呼吸功法。

采用站桩式。全身放松，两手自然下垂于大腿两侧。立正，百会、丹田、会阴对准成三点一线。舌舐上腭，足尖稍向里扣，两足分开与肩宽，两膝微屈。虚颌顶颈，含胸收腹。呼吸自然均匀。站桩时意守涌泉穴，首先要使涌泉穴有热的感觉（3分钟左右），然后开始做呼吸法。吸气时，意念引气从肾经井穴涌泉上升，通过会阴，再从任脉（阴经）贯入丹田（脐下4．5厘米）。呼气时，意念引气从丹田经督脉的命门（与丹田相对）下降，通过会阴，下达涌泉。如此一呼一吸。循环周流。每次20～30分钟，每日一到两次。

二法：疗肺动静功加点穴。

（1）预备式：站位，两脚平行同肩宽，两膝稍屈，略收腹，头部平直如顶碗，含胸直腰松胯，沉肩垂肘弯掌。手指微微张开，眼睑轻轻下垂，舌尖轻抵上腭，重心移至足跟。呼吸要轻松自然，匀细深长。每段功从预备式开始。

第一段：抖手舒胸。足跟轻轻震动，两手慢慢上举，手腕抖动，手指在胸骨两边，自上而下地划动，每分钟抖动60次。

第二段：指洗肺经。膝、腰向左右摆动，先以左手拇指在右胸中府（第一肋间）沿肺经循行路线向下抹，再以右手拇指在左胸中府沿肺经循行路线向下抹。两手交替摆动与腰部活动要协调一致。每分钟50次。

第三段：甩袖中府。左右手轮流前后甩动，当手甩至身前时顺势轻击中府，手甩至身后时顺势轻击命门。每分钟60次。

第四段：开阖肺叶。两手张开再抱拢如展翅收翅状，抱拢时双手交叉，离胸尺许，同时膝部一蹲，两手张开时起立，如此一张一闭。张开时吸气，闭拢时呼气。

第五段：凝神松肌。精神内守，全神贯注，从上到下放松，外松肌骨，内松脏腑，神形俱松。

第六段：调息养丹。吸气时想“静”字，呼气时意守丹田，呼吸细长，如一线游丝，似有似无。呼吸之气与内气运行一致。

第七段：浮海捞月。轻轻晃动身体及两手，动作要轻柔松慢，左手轻举，右手“捞月”；右手轻举，左手“捞月”，两手交替。全身放松，引丹田之气充涨全身，如置大海之中。

第八段：漱津化液。意守舌下金津玉液，两手上抬，以二中指尖对准天突穴（喉下陷中），以指端轻轻敲击穴位。如有痰当尽量咳出。2分钟后，左手不变，将右手下移，对准膻中穴（两乳头中间）轻轻敲击。每分钟120次。

（2）收功：二掌搓热，浴面十次，再从头颈胸腹，收气归元，纳回丹田，即可收功。

【按语】 呼吸法实际即站桩功，特点是意守涌泉，并意引循任脉、督脉、肾经运行，有强壮全身作用。慢性支气管炎患者和肺气肿患者多表现为全身的虚损，即肺、脾、肾皆虚，同时还有痰饮瘀血阻滞，故治疗从调理肺、脾、肾功能和祛痰化瘀入手，本功法即可起到这种作用。应当说明的是：慢性支气管炎患者和肺气肿患者临床表现都有阳证和阴证之别，练功时所用呼吸法亦不同。即阳证者（精神亢奋躁动，语声粗壮高亢，面红烦躁，发热口渴，大便干结，喜冷饮，舌苔黄燥，脉数弦）应呼长吸短。阴证者（神疲乏力，语音低微，面色晦暗，畏寒肢冷，口不渴，喜热饮，便溏，舌淡苔白，脉沉迟细）应吸长呼短。

疗肺动静功加点穴法，是动静结合功，对于解除肺部症状较为有效，故用于慢性支气管炎有咳痰、胸闷、胸痛等症状者，有理气化痰、活血化瘀作用。