劳宫入气最快最有效的方法

一法：自我导引法。

1．静立养气 两足平行开立与肩同宽，颈项正直，稍含胸，但上身不可过弯。膝关节微屈，双目轻闭，意守丹田，入静5分钟。

2．运气 两臂轻轻前平举，同时意识双手劳宫穴向内吸气，当双臂举到与肩平时，吸气结束；双臂缓缓下放，同时意识劳宫穴向外呼气。练5分钟，一般都有掌心发热、胀、麻等感觉，称为得气。

3．导引 将得气双手掌依次轮流对准眼睛，即先右掌张开，劳宫穴对准右眼，意识将眼内病气抓吸出来，再慢慢将手臂放下，至最接近地面时，意识将吸在掌中的“病气”呼出在地下，右手休息，用左手按同样动作和意念抓吸左眼“病气”。交替导引，做7～8分钟，一般不要超过10分钟。

练功后眼睛有轻微酸、麻、胀、痒等感觉，都属正常效应，休息片刻，不要闭眼。

二法：快速矫治法。

1．静立养气 静立，两腿分开与肩同宽，头颈端直，胸不挺，膝关节微屈，两目微闭，意守丹田（脐下4．5厘米处），时间为5分钟。

2．压眼穴 以拇指与食指捏住耳垂上的眼穴位（耳垂正中），同时意守眼穴，时间为2分钟。

3．压太阳穴 用中指轻压太阳穴，同时意守太阳穴，时间为2分钟。

4．运气 右臂上下起伏，当右臂上提时，意守劳宫穴并且吸气；右臂下按时，意守劳宫穴，呼气，时间为5分钟。

5．导引 将右手缓慢提起，手掌对准眼部，意守劳宫穴，吸气（将眼内病气吸到劳宫穴），然后将手缓慢或弧形下放。当手臂与地面垂直时，将手掌又慢慢翻向地面，使劳宫穴与地面相对，将病气呼尽。动作要缓慢，双目各导引5分钟。

【按语】 近视多是用眼过度使视神经过于紧张而形成的。此两种功法，都可使视神经紧张消除，使视神经功能恢复正常。同时练功能使精气神旺盛，故也有明目作用。但要注意坚持练功才能巩固疗效。