【摘要】：人到中年，既是青年的延续，又是走向老年的过渡期，身体的各个部分开始逐渐发生退行性变化，内脏器官、生理功能开始减弱。尤其是被称为身体之砖的细胞分裂、再生减少，功能开始衰退。据科学家估算，30岁以后的我，身体功能每年大约丧失0．8%。因此，我们中年人出现了许多新的生理特点。我是中年，下面做自我介绍。同时伴有动脉硬化、弹性差，血压升高。
人到中年，既是青年的延续，又是走向老年的过渡期，身体的各个部分开始逐渐发生退行性变化，内脏器官、生理功能开始减弱。尤其是被称为身体之砖的细胞分裂、再生减少，功能开始衰退。据科学家估算，30岁以后的我，身体功能每年大约丧失0．8%。因此，我们中年人出现了许多新的生理特点。我是中年，下面做自我介绍。
首先，我的神经、精神活动：比较稳定，对各种刺激的反应不像青少年那样剧烈。但由于通过大脑的血流量减少，用来合成脑蛋白质的核糖核酸（RNA）在神经组织中的含量基本处于停滞状态，使神经传导速度减慢，机械记忆力下降，对各种反应不及青年人快，也不如青年人敏捷。我的中枢神经抑制过程减弱，睡眠时间逐渐缩短，入睡难、容易醒。
其次，我的基础代谢：30岁以后基础代谢率平均每年下降0．5%，进食量往往仍较高，质量也较好，这就容易造成脂肪堆积而发胖。
第三，我的消化功能：胃肠黏膜变薄，肌纤维弹性减弱，胃酸及消化酶分泌减少，消化功能降低。大肠感觉迟钝，肠蠕动减弱，易发生便秘。
第四，我的心肺功能：中年后我的心脏自律性逐渐降低，心输出血液量从30～80岁，50年间约减少30%。同时伴有动脉硬化、弹性差，血压升高。大约每10岁血压增加1．33千帕（10毫米汞柱）左右。肺张力减弱，肺活量降低，供氧量不足，尤其在劳动或运动时常感到喘不过气来。
针对我的上述生理特点，您应当采取相应措施，推迟衰老，促进健康。
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