【摘要】：软组织的功能障碍康复可选择负性体疗，力量性功能障碍的康复锻炼宜采用正性体疗。
1．择时锻炼类型 根据运动的实施时间与人体生物节律的时相关系，择时体疗分为3种类型。
（1）正性择时体疗：特点是患者的许多生理功能和生化过程都处于最高状态，机体能承受较大运动生理负荷强度（量）的刺激，体疗的强度和量均可达到较高水平，故可取得较好的康复效果。
（2）负性择时体疗：与正性择时体疗恰好相反，其特点是机体运动负荷反应敏感，较小的运动负荷就可对机体形成较强的运动刺激，产生较大的生理效应，具有事半功倍的效果。但此种锻炼方法易造成过度疲劳，需要特别注意。
（3）综合择时体疗：是上述两种方法的结合，取其长处。一般而言，早晨的体疗多为负性，运动负荷应小一点；下午多为正性体疗，运动负荷可适当增大。
2．不同疾病择时有别
（1）心、肺疾病：宜采用正性体疗方法，体育锻炼的时间最好安排在下午。因为此时的心、肺功能正处于峰相位阶段，心脏的负荷能力较强，不易因运动负荷刺激而出现心力衰竭。
（2）运动性功能障碍：根据情况不同，可选择正性或负性择时体疗。软组织的功能障碍康复可选择负性体疗，力量性功能障碍的康复锻炼宜采用正性体疗。
（3）失眠症：原则上应安排在正常睡眠时间的前2小时进行为宜，还应适当加大运动的强度；有条件者最好在较强的灯光照耀下进行体育锻炼，以增加兴奋与抑制的对比度，促进晚间的睡眠。
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