【摘要】：研究证明，体内水分如果减少10%就会出现严重疾病，减少20%就会导致死亡。有的孕产妇怕水肿加重，不敢喝水。如果进水量太少，血浆浓缩，血中代谢废物浓度也升高，不容易顺利地排泄到体外，对胎儿、婴儿的新陈代谢均不利，对孕产妇的皮肤护理、保养也不利。尤其是怀孕后期，更应控制饮水量，每日在1 000ml左右为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病。
水是一切生物的重要组成部分，人的一生大约要喝下140吨水，成人每日需要补充2～5kg的水。水是人体器官的重要组成部分，占人体重的70%左右，其中血液中80%是水，肌肉中70%是水，就连最硬的骨骼含水量也有30%左右。水能调节体温、输送养料、排泄废物，维持机体的各种生理功能。研究证明，体内水分如果减少10%就会出现严重疾病，减少20%就会导致死亡。为了维持体内水的平衡，体内每日需水量也应随时增减，运动量或负荷加重，则需要补充更多的水分。各种富含营养而清淡菜汤、骨头汤、鲜肉汤、饮料、茶水、咖啡等都是补充体内水分的重要外部来源。唾液腺、胃液腺体等腺体每日也可分泌水分几百毫升，起着滋润内环境的作用。
水是人体必需的物质，水参与人体多种物质的运载和代谢，调节体内组织的功能，并有助于调节体温，孕产妇每日必须喝足够的水（或“月子汤”），每日2～2．2L，扣除食物、唾液及内分泌腺体所分泌的液体，每日补充水分（或“月子汤”）1～1．5L。孕产妇的饮水量应根据本身的活动量大小、体重、季节、气候冷暖、地理环境的干燥或潮湿等多种因素来决定，酌情增减。有的孕产妇怕水肿加重，不敢喝水。如果进水量太少，血浆浓缩，血中代谢废物浓度也升高，不容易顺利地排泄到体外，对胎儿、婴儿的新陈代谢均不利，对孕产妇的皮肤护理、保养也不利。水是最廉价、最安全的最佳美容剂，缺水则皮肤粗糙或干燥。
反之，如果摄取水分过多，会加重重要器官特别是肾脏和心脏负担，多余的水分就会潴留在体内，引起水肿。尤其是怀孕后期，更应控制饮水量，每日在1 000ml左右为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病。
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