正确选择人体功效学产品

如今，很多产品都被冠以人体功效学设计的名字并被很夸张地宣传。遗憾的是，至今人们对“人体功效学”尚不了解。如果你去问销售人员，十有八九根本搞不清他们的产品到底怎么个人体功效学，要不就是胡乱回答。这样的话，一些人体功效学的宣传反而会使事情恶化。

如果你想要购买人体功效学产品，就必须先问自己4个问题：

1．产品的设计和制造者的宣传是否有道理　使用一般的常识来评估制造者的宣传卖点，如果听起来非常荒谬的话，请相信你的直觉。

2．制造者提供了什么样的研究证据来支持其观点

也就是要怀疑产品并没有经过可靠的研究来证明其科学性。

3．长期使用产品是否感到舒服　一些人体功效学产品可能首先令人感到不可思议或有点不舒服，因为它需要改变体位以及常规的使用方法去适应新的长期需要。想一想某一种产品如新鞋，可能刚穿时都会不太舒服，但不久就会适应它。电脑产品也是一样，但在使用一段时期（如一周）以后仍感到不舒服或不能接受其设计理念，则应停止使用它。只不过这些功效学产品的价格都很贵，有的甚至超出了常规产品价格的10倍以上，所以，国外一些大公司在推广它们的产品时，都可以让顾客有偿租借使用一段时间，然后根据情况再购买，现在国内有的商家也开始采用这种很不错的促销手段。

4．人体功效学专家对该产品的评价如何　如果未被专家推荐，则弃用之。

以下的一些建议可以帮助你购买合适的人体功效学产品：

1．椅子　只要椅子具有可调整高度和靠背的特征，就会适合你。椅子的价钱差别很大，一般情况下，价钱越贵的椅子调整功能越强，构造越好，人们坐着也越舒服，这对于青少年来说尤为重要。

2．扶手　好的扶手能恰如其分地支撑前臂部分，而不压迫上肢的其他区域，研究显示调整好扶手的高度和宽度会有以下的益处：

（1）减轻上身的姿势紧张。

（2）减轻上臂、肩和颈部的肌肉紧张。

（3）减轻脊柱的负荷（上身重量的重新分布）。

3．键盘　许多市场上的人体功效学键盘是分裂式键盘（键盘以某种角度分离），这些键盘主要是为了纠正腕部向尺侧水平方向（小指侧）偏斜，然而，腕部垂直方向的活动（上下屈伸）在防止损伤时更为重要。目前还没有充分的研究来证实分离式键盘能提供像广告中所宣传的那样明显的效果，对于大多数人来说，规则的传统式键盘只要放置合理就能舒舒服服地使用，而某些人则可能会感到分离式键盘比传统键盘要舒服得多，如果你也是这样认为的，那么先看一看在使用分离式键盘时你的肩部是否会抬得过高，然后再作定论，到底哪一种适合你。

4．键盘托　允许调整键盘到最佳位置，使你的身体和手保持最自然的工作姿势。

5．定位装置　目前还没有令人信服的研究能说明某一种装置（鼠标、轨迹球、记录棒、触摸垫、操纵杆等）比另一种更好。只要确保你在合适的位置使用它（手臂放松、靠近你的身体）就可以了。但定位装置应该和使用者的手的大小一致，如果你的手小，则不要用大鼠标，同样，对于儿童我们倾向于选择轨迹球，因为传统的鼠标装置有时对孩子们的小手来说实在太大了。

6．鼠标　鼠标是最受欢迎的定位装置，市面上有许多“人体功效学”设计的鼠标，在你购买之前，将手放在上面，若引起手腕过度地伸展，则不是真正的“人体功效学”设计。最近有研究显示，有些经过特定设计的鼠标装置，比传统的鼠标扁平而且宽大，可大大减少腕部的偏向移动，但仍待进一步证实。

7．腕托　最近的研究还没有提示腕托有任何实质性的好处，倒是有人提出使用腕托会增加腕区的压力。很多键盘都会附送腕托，如果你要使用，最好选用具有宽平表面、弹性与硬度适中的腕托，不要使用太软或容易被压扁的那种，因为这可强化腕部发生的扭曲运动。在打字时腕部应在腕托表面滑行，而不是压在上面。另外有一种变异的方法，就是将腕托改为前臂的支持可能会更舒服和更有效。

8．保护屏　目前优质的保护屏不仅能减少炫光，还能防静电、抗辐射。保护屏的质量越好，屏幕积聚的灰尘也就越少。但现在市面上优质的显示器对上述指标都有很好的控制，一般而言，优质显示器无需使用保护屏。

9．支架和手套　没有直接的证据显示在操作电脑期间戴手套能减少受伤的危险。事实上，许多专家推荐在工作期间不要使用手套，但在手部不活动时可使用。如果你确实喜欢戴手套，则保持手部平直，并且要注意这些手套只是对手腕进行保护而不应限制其运动。某些手套的内部在相当于豌豆骨的位置上安装有一块衬垫，并且设计成无指手套，那么既能保暖，又不限制手的活动。另外，有证据表明晚上入睡时佩带腕部保护支架能减少腕管综合征的发生，但这种支架必须由专业的医生给你量身订做。

10．软件　在电脑前工作有成瘾性，父母尤其要关心儿童的电脑使用时间，他们往往没有意识到自己的孩子在电脑前坐了多长时间。可以寻找一些软件对电脑的使用进行监测，它将提醒使用者每过一段时间应有一个休息间期，有的软件还提供了简单的运动图示。