人类的健康分为躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。
1.生理健康层次 指人体的组织结构完整和生理功能正常，即躯体健康。人体的生理功能是指以人体内部的组织结构为基础，以维持人体生命活动为目的，协调一致的、复杂而高级的、有序的运动形式。
生理健康即躯体健康是全面健康的基础和载体，心理、道德、社会适应都要建立于其上。正如培根指出：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”爱默生也指出：“健康是智慧的条件，快乐的标志，是人生第一财富。”因此要精心呵护自己的健康。正如富兰克林所说：“保持健康，也就是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。”可惜，处于“健康围城”的人愈来愈多了。他们没有疾病的时候，不重视、不珍惜健康。尤其是有些青年，自恃身强力壮而恣意纵欲，世界卫生组织称这些人为“预支生命的群体”，直到生病时，才痛悔失去健康，但悔之晚矣。培根早就指出：“健康犹如真正的朋友，不到失去的时候不知道它的珍贵。”因此，每个人都要重视健康的基本建设，首先要保持躯体（生理）的健康。
2.心理健康层次 心理健康有多种标准，但判断心理是否健康，有三项基本原则：
①心理反映客观现实，无论在形式上，或内容上均应与客观现实（环境）保持一致；
②一个人的认识、体验、情感、意识等心理活动和行为，是一个完整而协调一致的统一体；
③一个人在长期的生活经历过程中，形成的独特的个性心理特征具有相对的稳定性。
3.道德健康层次 道德健康以生理健康、心理健康为基础，并高于生理健康和心理健康，是二者的发展与升华。“仁者寿”、“善待人者，人亦善之”是社会适应的基础。
4.社会适应健康层次 “社会适应”是指一个人在社会生活中的角色适应，包括职业角色、家庭角色，以及学习、娱乐中的角色转换与人际关系等方面的适应。个人道德水平的提高，是社会适应能力提高的前提。
对这四个层次，人们的认识是逐渐加深，逐步提高的。躯体（生理）的健康或不健康，是看得见，摸得着的，容易辨认，而心理是否健康就不易确认。它与躯体健康相互渗透，相互影响。心理健康尤为重要。一个身强力壮、体魄魁梧的人，若心理有疾，仍然不是一个健康的人。这与中医学的形神兼备、养神为上的观点是一致的。“体壮曰健，心怡曰康”，躯体的强壮，只能算半个健康，还可能是小半个健康，心理健康才是21世纪所需要的健康，才是形神兼备的、真正的健康。“心怡”才是人与动物的本质区别。在竞争激烈，生活节奏日益加快的今天，心理健康就显得更加重要。
心理健康者往往道德也较完美，人际关系，包括社会交往和家庭人际关系也比较和谐。而心理有障碍或心理有疾病者，往往也有道德缺陷和社交缺陷。例如，交往的功利主义，刚认识便想到将来如何利用他，和他交往对自己是否有利，这就不可能有真诚的交往，只能“逢人只说三分话，未可全抛一片心”。而对方也不是呆子，他总可从蛛丝马迹中觉察到你的动机，甚至对方也可能和你一样有功利想法。这种心理被金钱扭曲的人，不但心理不健康，道德也成问题。在忠厚老实的人看来，这便是鲁迅所说的“人心惟危”。有的人与人交往很“疙瘩”、“夹生”，使人一接触便感到不和谐，难以相处，更难以深交。不得已而共事，便会从隔阂发展到纠纷。过去，这种人被看作是个性强的表现，现代医学证明，这是心理问题的表现。心理方面的问题有四个层次：
①心理健康（有十大标准）；
②心理有问题，多为一过性的，对健康影响较小；
③心理障碍，除心理不良外，对躯体，乃至道德、社交已构成影响；
④心理疾患，严重者则需就医和他人在生活上的帮助。
健康层次的概念，可以帮助我们从两个方面来考察健康，首先是考察自己的健康，以便明确自我保健的方向；其次是考察别人，你的家人、朋友、同事……一方面引以为鉴，一方面可为他人提供帮助。
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