时代不同了，社会在进步，科学在发展，观念在更新，有些陈旧的，似是而非的健康观点也要改变。例如，糟糕的健康状况是年岁增长的必然代价；疾病才是健康的杀手。其实健康与生活方式的关系更密切。
生活方式包括的范围很广，但是动、静的方式则是其核心。社会的发展，出现了“坐班族”，他们没时间，没机会，可能也不想动，“静”过了头，就带来种种弊端。
1.低头综合征 这是脑力劳动者的职业病，表现为：出汗、肩颈与上臂酸痛或间歇麻木感。医学已有“对付”的办法，即实行动静结合：每工作半小时就应抬起头来，站起身来伸伸脖子，做做扩胸运动，在室内走一会，让“动”把“静”中和一下。
2.肌肉饥饿症 主要是由肌肉本身的新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹性差、血液供应差所造成，当然“元凶”还是静坐太久之故。最好的防范措施还是运动，每天坚持步行1小时（100～200步／分），早、晚各做一次体操，工作中途再做1～2次肢体伸展运动，以防止肌肉因久静而缺氧。
3.疲劳综合征 人到中年，家庭和社会负担加重，致使体力、精力都处于高度紧张状态，从而发生头晕、失眠、精神紧张、大便次数增多、乏力、记忆力下降、反应迟钝等症状，与缺乏运动也直接相关。克服的办法是每天进行一次体力活动，合理安排劳、逸。处理好工作与休息的关系，即动静要相宜，不熬夜，不缺觉，工作至刚有疲倦感即休息。
4.高楼综合征 现代化封闭式大楼，通风不良，加上没有露天活动，常出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。这是由于室内气体中含有有害物质，通风不良，最好能有空时到室外活动一会儿。
5.坐出来的病 除前面所说的心肌衰弱、痔疮、肌肉萎缩、臀部疖肿、颈椎病、关节病、胃肠病和精神压抑等病外，还有肥胖、超重。人们总把肥胖、超重推卸为“我有工作要做，没有时间参加体育活动”、“我总是在外面吃饭，无法控制吃什么”、“我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题”。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
