【摘要】：③避免站立穿裤：老年人稳定性差，动作协调性差，一不小心会被绊倒。老年人骨质已疏松，一旦摔倒，极易发生骨折。④避免过分仰脖：老人坐沙发，习惯脖子后仰幅度大，也易导致颈部血管受压，轻者头晕和呕吐，重者瘫痪，半身不遂。老人上楼梯也要慢。
①避免突然站立：已如前述。
②避免猛然扭头：易致颈骨压血管，使头部供血不足。
③避免站立穿裤：老年人稳定性差，动作协调性差，一不小心会被绊倒。老年人骨质已疏松，一旦摔倒，极易发生骨折。
④避免过分仰脖：老人坐沙发，习惯脖子后仰幅度大，也易导致颈部血管受压，轻者头晕和呕吐，重者瘫痪，半身不遂。
⑤避免紧系裤带：裤带系得过紧，下身血流不畅，肛门毛细血管多，痔疮便有机可乘。
⑥避免用力屏气挣便：老年人多患有便秘，大便不畅，如急于排出，常屏气过猛，会导致卒中。
老人在日常生活中要注意一个“慢”字，慢可避免许多意外，因为老人的动作协调性、准确性、灵活性都降低了，留在脑中的自己的过去似乎还很“活”，但事实上却大大退步了，人往往思想落后于现实，脑中原有的印象还在起作用。
老人吃饭要慢，排便也要慢，尤其是改变体位要慢，随着年龄的增长，内脏功能衰退，心脏排血量减少，接纳流向心脏的血液量也相应减少，加上脑动脉硬化，弹性降低，血容量减少，血含量也少，致使许多老人在体位改变时不适应，动作过快会发生头晕、眼花等现象。故日常生活提倡“慢节奏”。
老人走路也要慢，步入老年后，骨关节退化，韧带僵硬，步履蹒跚，行走不稳（需加拐杖），加上视力衰退，大脑反应迟钝，遇有紧急情况难以保持身体平衡和稳定，如果走得快，很容易跌倒而引起骨折（最常见的是股骨颈骨折），最好使用合适的拐杖，以增加一个支撑点。老人上楼梯也要慢。
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