1.大脑基本功能的数字化测定 大脑是思维器官，但脑的神经组织也是身体的一部分，大脑基本功能是调节和参与躯体运动。以下4项测定为老年人的参照数字，其他年龄段的人可酌增。
①运算的基本能力：从100每次减去7，心算并报出每次减7后的答数，在运算准确的前提下，计出计算完毕时的时间。半分钟为优，1分钟为良，1分钟以上为差。每次的正确答数顺次为：93、86、79、72、65、58、51、44、37、30、23、16、9、2。也可每次减6或3，用时1分钟为及格；或倒数，即从100开始，99、98、97……1。用时1分钟为及格。
②拳掌交替：左手握拳，右手伸掌，指尖指向左手小鱼际（即握拳的小指侧）；左右互换，即右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际。如此交替，15秒交替20次为优，15次为良，15次以下为差。
③捶、搓交替：取坐姿，大腿放平，左手伸掌摆在左大腿上，并前后搓动；右手此时握拳，摆在右大腿上并上下捶。换手，即左手改为握拳，在左大腿上捶动；右手改为伸掌，在右大腿上摆动。如此准确交替，每分钟交替30次为优，20次为良，20次以下为差。
④拇、小指交替：左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指；换手，即左手将大拇指收回，并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指。动作需准确，如此交替，每分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。
②、③、④三项均为测试左右脑的平衡能力，由于大脑两半球对四肢的支配是左右交叉的，右利手者，说明左脑发达，若右脑经常闲置，会导致右脑衰退，进而影响整个大脑衰退（多数人如此）；左利手者（左撇子）则相反。通过这三项测试可知自己大脑的基本功能状况。
以上4项既可以作为测试指标，也可作为平时加强脑基本功能的锻炼项目。过些时间，测试级数有了提高，会发现脑功能也有所改善，可起到防止脑早衰，防老年痴呆的良好作用。对中、青年人来说，可起到益智增慧，提高智商，提高工作和学习效率的作用。
2.判断2分钟 这一测试在国外也很流行，主要测试人体生物钟本能。要求在2分钟内，数完120下，但不能有钟表等任何显示时间信息的东西。结果不外三种情况：未用完2分钟，超过2分钟或正好用2分钟数完120下。这可以测试人体估计（预见）能力，“估计”准的人，其节律性较强。若估计的结果相差太大，大脑可能有潜在的衰退倾向。此法可常测并作跨时间（例如1个月、3个月、半年）比较，由此可知道自己的“脑部时钟”是否衰退以及衰退的程度。
此法还有一“奥妙”之处，若在一天中的不同时刻作测试，便可发现你在不同时刻的准确度是不同的。你也许以为这是偶然的，随机的，但你若记下“数得准”、“数得不太准”和“数得不准”的时刻，次日或隔日再测，你会发现，“数得准”的时刻与上次的大体相同，这是生物钟在一天中运转的波动造成的。若本来都在一天的某个相同时间数得准，现在却换了时间了，说明你的生物钟在变动。
3.神经衰弱的自测 当今社会，竞争日趋激烈，生活节奏加快，使神经衰弱者增加。大多数人都有或长或短的神经衰弱经历，这也是一种亚健康状态。通过自测，可帮助你明确自己是否有神经衰弱，更重要的是针对测出的症状采取自我保健措施，防止它进一步发展。
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而使精神活动能力减弱。主要特征是精神易兴奋和易疲劳，出现睡眠障碍、头痛等症状，同时还伴有各种躯体不适等，病程迁延，症状时轻时重。病情波动常与社会、心理因素有关。早发现、早治疗可获良好的治疗效果。下面是一种简易的自测方法：
①在一个星期中，你是否至少有两天觉得自己精神饱满、身心舒畅呢？
答“是”，得1分；答“否”，得2分；不选择，得3分。
②你是否有了8小时或以上的睡眠，但仍然感觉精神不济呢？
答“否”，得1分；答“是”，得2分；不选择，得3分。
③你是否经常觉得精神不济，但医生又找不到生理上的原因？
答“否”，得1分；答“是”得2分；不选择，得3分。
④以下的症状，有多少项是你经常经历的？
头痛、头昏、呼吸不畅、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、精神不振、容易疲劳。
A.8项或以上；B.4～7项；C.3项以下。
选“C”，得1分；选“B”，得2分；选“A”，得3分。
⑤你觉得身体不适时，是否向他人倾诉？
A.时常倾诉；B.间或倾诉；C.从不倾诉。
选“C”，得1分；选“B”得2分；选“A”得3分。
⑥你周围人是否重视你的存在？
A.非常重视；B.重视；C.不重视。
选“A”，得1分；选“B”得2分；选“C”得3分。
以6题得分相加，总分为12～15分，可能患有神经衰弱，需要正视自己的生理及心理健康；总分为8～11分，则可能有神经衰弱的倾向，需要检查一下目前的生活方式；总分为7或以下，你是一个身心健康的人，但你也需要时刻提高警惕，以保持现状。
4.“老年痴呆早知道”测试量表 老年痴呆症起病隐匿，早期不易被人注意，因为它最初的表现是记忆减退（遗忘），往往被人们当成正常的老年健忘而被忽视，及至发现有病时，往往就到了中、晚期了。
“简易智能精神状态检查量表”通过对受测者的记忆力、计算力、理解力和行为能力作综合测评，来判断其是否患有老年痴呆。此表欧美国家普遍使用，我国也用来对老年痴呆作早期诊断。对家中的高龄老人，家人也可用此量表中的问答测试一下，可作初步判断，需要时再到医院作更具体的检查。
①今天是星期几（或问什么季节、哪一年）？满分为5分。
②我们现在在哪里（省或市、区或县、街道或乡）？满分为5分。
③现在我要说3样东西的名称，在我讲完后，请您重复一遍，如“皮球、国旗、树木”。请记住这3样东西，几分钟后要再问您的。
好，请您把这3样东西说一遍。满分3分。
④请您算一算100减去7，然后从所得的数目中再减去7，如此一直计算下去，请将每次减7后的答案告诉我，直到我说“停”为止。满分为5分。
⑤现在请您说出我刚才请您记住的那3样东西。满分为3分。
⑥（出示手表）这个东西叫什么？满分1分。
⑦（出示铅笔）这个东西叫什么？满分1分。
⑧现在我要说句话，请您按我说的再说一遍：“如果……并且……但是……”。满分1分。
⑨我给您一张纸，请您按我说的做，现在开始：“用右手拿着这张纸，用两只手将它对折起来，放在您左腿上”。满分3分。
请您念一念这句话：“闭上您的眼睛，并按照去做”。满分3分。
这是一张图，请您照样把它画下来。参照右图，满分为2分（正确的应是两个五角形的图案，交叉处又有个小四边形）。
评分标准：
被测者若为高中文化水平，应得满分30分；如果是文盲，得分应为27分。分数低于27分，说明出现痴呆征兆，应引起注意。
图7－2
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