下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为个等级：0分表示完全否定。1分表示基本否定。2分表示说不准。3分表示基本肯定。4分表示完全肯定。请把每题的得分记下来。
(1)你现在对自己报有信心吗？
(2)当你情绪不好时，你会进行调解吗？
(3)你有明确的人生目标吗？
(4)你有业余爱好吗？
(5)对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？
(6)你经常进行体育锻炼吗？
(7)当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？
(8)你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？
(9)你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事吗？
(10)你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？
(11)你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？
(12)你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？
(13)你是否认为你应该对自己的人生负责，而不归咎于父母等外界因素？(14)你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？
(15)当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？
(16)你是否能理解别人和关心别人？
(17)你是否能安下心来专心的做事？
(18)你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？
(19)你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？
(20)你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？
(21)你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？
(22)你能把生活安排的井井有条吗？
(23)你是否已不十分在意别人的看法？
(24)你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己？
(25)你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？
总分达到65分，为及格，66分至80分为基本合格，81分至95分为良好，96分以上为优等。低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整。
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