选择适宜的气功锻炼环境

修炼气功首先要选择一个适合的环境，做到自然环境与内心境界的完美融合，不仅强健了身体，更修炼了内心，最终达到心气祥和、祛病防灾的养生效果，这是每一个练习者追求的目标。

人乃是万物之灵，生存在一定的环境当中，这个环境既可以是外环境，也可以是内环境。外环境包括自然环境和社会环境两种，内环境则是说人体本身的物质与功能的一种状态。内环境作为我们身体的一种刺激因素，无时无刻不在影响着人体的机能活动，其中就包含了练功活动。因此，如何选择或者创造一个良好的练功环境，保证练功的效果就成了练习者必须学习的一门重要功课。

首先，对于内环境来说，心情平和、躯体放松是至关重要的。因此，在练功之前一定要给自己创造一个适宜练功的身心状态。比如说将各项事务安排妥当，以免在练功的时候分心，使精神总是处于一种紧张的状态当中，影响入静。当遇有强烈的情绪变化时，应该等到情绪平稳之后再去进行练功。如果激动的情绪一时无法平静下来，就应该适时地取消练功。因为，在这样的情绪下，不但难以入静，而且极易出现偏差，给身体造成损害。当然除了心理准备外，也不能忽视对于身体的准备。练功前最好不去做那些剧烈的运动，在运动之后也应该在身体恢复常态之后再去练习。还有，在过度劳累、身体疲劳的时候也要选择先进行休息再去练功。在过于饥饿、饱食、酗酒的情况下，也要等到身体状况恢复正常后再练。

自然环境的选择：对于初学者来说，选择一个安静的环境练功，不仅能够在最大程度上减少来自外界的干扰，而且对于入静也是非常有利的。随着练习者入静能力的逐渐提高，就可以不必刻意追求环境的静谧，就可以慢慢地过渡为在喧闹的环境中也能够闹中取静。如果选择在街道两旁的草坪处或者是其他随时可能出现声响的地方练功，应该做好充分的精神准备，不要被突然出现的声响惊吓到。同时，在练功的时候，要尽量去选择空气清新的场所，避免污浊的空气给身体造成影响。在室内练功的时候可以打开窗户，便于通风透气。不要在雨天冒雨在室外练功。冬季在练习的时候要注意防寒保暖，避开风口。夏日练功则要注意不要在烈日下暴晒，防止中暑。

社会环境的选择：古人在练功治病的时候，大多是口授单传，因而练功者一般都是在密室中独居，潜心研究修炼，一日三餐都会由人来进行照顾。但是，在如今社会中，想要与世隔绝进行练功是几乎不可能的一件事情。当今，多数的授功都采用了集体教授的方式。这种环境有它自身存在的好处，练功者之间能够有更多的机会去互相交流学习心得和练功体会，练功者可以互相借鉴，取长补短。在对社会环境进行选择的过程中，寻找一位理论和实践都合格的人作为自己的师傅，对练习者来说都是非常重要的。当然，社会环境的选择还包括了良好的人际关系。练功者也是一个社会成员，与其他人都存在着密切的关系。例如，一起生活的亲人，一起工作的同事，每天打招呼的邻居等，与他们创造出一个良好的人际关系，是心情保持愉快的一个关键点，而心情的愉快也是练习气功时的一个重要条件。