健康长寿运动

病由心生，过由心生，错由心生。

心无烦恼，百病不侵，健康得长寿，

人心无邪，社会和谐，世间共安宁。

为何世人一样生，百样死？是人出生之后，生百样心，为百样事，出百样错，百样烦恼，致百样病。人世间一切丑恶现象及各种疾病，皆是人们不能驾驭自心造成。御心学就是一门驾驭自心自身，治理自心自身的学问。

国以人为本，人以心为本，治理人心才是治本。治心、治身、治国不可分。个人治心，健康得长寿；国人治心，国和天下平；世人治心，世界共安宁。治心要自治，自己如何治？御心学为人们展示了全新的治心学说。只要人们躬行实践，自己享受了健康长寿的快乐，也为创建和谐社会奉献了力量。

御心学是一门自我除病健身学。进入信息时代，人类创造了现代文明，但本身却出现了现代病：亚健康、高血压、心脏病，肝炎、肾炎、肠胃炎，骨癌、肝癌、肠癌、胃癌、艾滋病……奇病怪症丛生。医生有开不完的方，病人有吃不完的药。摆脱疾病纠缠，砸碎死神的枷锁，成就健康快乐的人生，是人们共同的心愿。

科学家研究预言，人类的寿命应该是120岁甚至200岁。御心学认为，千万年来，地球村无数生命先后灭绝，唯有我们人类发展成今天这样强盛的群体，说明我们人类有顽强的生命力、超常的抗病力，有能力战胜小小的病毒病菌和一切疾病，使科学的预言成真。问题是人们都犯了同一个错误，那就是心向外求，不懂得用自己超凡的智慧，回头观察自我、研究自我、认识自我。倘若人们懂得回头观察自我、研究自我，就会发现自身自有无价宝：

人身自有长生酒，

人身自有开心果。

人身自有抗菌素，

人身自有手术刀。

御心学告诉人们，什么是自身的长生酒、开心果、抗菌素、手术刀。如何自食自身的长生酒、开心果去战胜亚健康，让一切疾病和烦恼与自己无缘；如何应用自身的抗菌素、手术刀战胜疾病和死神，去享受健康长寿的快乐。

御心学是一门全新的运动学。御心学认为人的心身存在三种运动形态：无意运动、有意运动、似有意似无意运动。心脏跳动，肠胃蠕动，人体免疫功能、排泄功能……是不属人的意识指挥的运动形态，是无意运动，是一切生物维持生命存在的本能运动。抑制了人体的无意运动无异于自杀。有意工作、有意思维 、有意听觉、有意视觉是人的意识指挥的运动形态，是人的有意运动。过分的有意运动会致病短命。如过分看书会得近视；过分思维会出现失眠、神经衰弱……因为过分的有意运动抑制了维持生命存在的无意运动。似有意似无意运动即是人的除病健身运动。如人内急，是无意告知意识，上了卫生间就舒服。上卫生间的运动就是似有意似无意运动，如果经常抑制不上卫生间，人体就会变成活体粪坑，成为习惯性便秘，发展到后来就可能是痔疮、直肠癌。

感冒咳嗽也是一种似有意似无意运动，如果抑制咳嗽、吐痰，不许排除体内的肮脏，人体就会变成活体痰盂，发展到最后，就可能成为气管炎、肺炎、哮喘、肺癌。人体存在似有意似无意肢体运动、似有意似无意音声运动、似有意似无意呼吸运动……都是除病健身的运动形态。谁掌握了似有意似无意运动，谁就拥有了健康长寿。

御心学是一门特殊的心理学。御心学研究发现，人的思维也存在三种不同的思维运动：有思、无思、思无思。思无思、念无念是一种纯洁心灵的思维运动，是一种健康大脑、开发智慧的思维运动，是一门扫除邪念、善良人心的特殊心理学。病由心生，过由心生，错由心生。人生的一切疾病、过错皆烦恼所生。烦恼是导致一切疾病、过错发生的主观内因。思无思、念无念是人心的制动器。倘若人们掌握了思无思、念无念的思维运动，会很快刹住思维开飞的车、开偏的车。一切邪思妄想引起的烦恼会即时打住，一切疾病与过错与自己无缘。思无思、念无念是人心的清洁工、吸尘器。倘若人们掌握了自心的清洁工、吸尘器会永葆智慧善良的心灵不被污染，不再愚昧，不再失眠，更不会得精神病或老年性痴呆。

思无思、念无念是驾驭心猿意马的缰绳，我们用它来驾驭心猿意马，行进在人生的正道正途，思维会更敏捷，心地会更善良，前途会更光明。

御心学是一门自在解脱的学问。心有烦恼不自在，没有烦恼即自在；身体有病不自在，身体健康即自在。以上只是小自在、小解脱，御心学者浅尝即可从病苦、烦恼的困境中解脱出来。人心人性本来清净光明，只是为人的烦恼所困扰，不得清净，不得光明，两眼一闭，一片黑暗，如同盲人。浅度的观自性，会享受少净少光的快乐。深度的观自性，量变为质变，精神即会向着大自在、大解脱的境界升华，能享受无量清净、无量光明的快乐，其快乐非人间洪福可比。

御心学是和谐社会的助推器。社会不和谐是因为有了利益之争，有的得利，有的失利；有的利多，有的利少，于是形成了不同的阶层和利益集团。利益之争到了极限，就会出现高下相倾的局面，社会就不和谐了。构建和谐社会，首先要寻找不同阶层和利益集团的共同点，而御心学倡导的健康长寿、智慧善良正是不同阶层、不同利益集团的共同点、共同目标之一。御心学可把不同阶层、不同利益集团、不同人群的散乱心思紧紧粘合在健康长寿、智慧善良这个共同点上，将修心养性、洗心革面化为个人的自觉行为，共创精神文明。

过去，我们曾众友相聚，为了健康长寿的目标，各自驾驭自心向健康、长寿、智慧、善良的目标运动。大家没有高下之别，没有贫富之分，有的是互相帮助。健者帮老弱，富者帮贫困，相互献爱心，其乐融融，似乎看到和谐社会的缩影。使人恍然大悟孔子三月治鲁，为什么会路不拾遗；明白了修身、齐家、治国、平天下，为什么要把修身放在第一。修身不是一人的事，人人修身家国治，个个克己天下平。如果能够将这种御心健身运动推向社会，推向世界，人人修身，个个克己，定会出现为官的不贪，为民的不盗，为工的不堕，为商的不奸，为兵的不乱，世风纯朴的社会现象。要想除病，必须修心；要想长寿，定要养性，御心学道出了健康长寿与纯洁人心的密切关系，从而成为和谐社会的助推器，协助推动一个没有战争、没有邪恶、人人心身健康的和谐社会早日到来。

御心学是可操作的儒释道文化。几千年来，儒释道文化经久不灭，因其道出了修身的真谛，治世的真谛。儒释道文化是东方人的精神信仰和精神寄托，曾是东方人的主流文化。近百年来，由于现代哲学、现代科学的发展，儒释道哲学渐渐退出了主流文化地位，成为神秘的传统文化。御心学本着古为今用的原则，用现代哲学、现代科学的观点认真实践并科学解释了儒释道文化，揭开了鬼神论者包装的神秘面纱，再现它修心养性、纯洁人心、健康人身的本来面目。变神秘的传统文化为可实践的、可操作的、有利于人民大众心身健康的现代文化，有利于社会发展的先进文化。

御心学独到地发现，人类的文化有两大类：一是研究客观世界的文化；二是研究主观世界的文化。儒释道的哲学是研究主观世界的文化，是教人回头观察自我、研究自我，回头驾驭自我、治理自心自身的“回头文化”。人类要想建设物质文明，必须心向外求，观察客观世界，改造客观世界。要想建设精神文明，建设美好的心灵世界，就少不了这“回头文化”。

回头观自身，是健康长寿之道。

回头观自心，是智慧善良之道。

回头观自性，是自在解脱之道。

我们东方的传统文化与西方的传统文化相比，最具先进性、科学性的是这“回头文化”。只要人们认真研究，认真实践了这“回头文化”，就会从古代迷信、现代迷信、外来迷信中解脱出来，一切邪教邪说会不攻自破。只要人们能够回头观察自身自心的运动规律，遵循自身自心的运动规律运动自身自心，在健康长寿、智慧善良、自在解脱的实践中，一定会将洗心革面共建和谐社会化为个人的自觉行动。人类进入信息时代，东西方文化高度交融，西方的科学技术影响着东方，促进了东方的物质文明。东方的“回头文化”应该影响西方，为西方人民送去健康长寿，送去智慧善良，送去自在解脱，送去精神文明，为创建和谐的地球村增添春色。

只要我们回头观察自身，就会发现人体存在三类不同的运动形态：有意运动、无意运动、似有意似无意运动。

一、有意运动

受意识控制的运动形态称有意运动。我们写字、打球、跳舞、打拳、跑步……机体的运动目的、运动方向、运动轨道、运动力度和速度受意识控制的运动形态，都属有意运动。有意运动包括：有意思维、有意视觉、有意听觉、有意味觉、有意语言，以及肢体的有意动作。一切脑力劳动、体力劳动、文化体育活动都属有意运动。

人类独具有意运动，与一切低级生命相比，有意运动是人类的高级运动形态。创造性劳动是人的“特异功能”，人类就是靠这“特异功能”来认识世界、改造世界，创造物质文明和精神文明。但过分的有意运动可以使人致病。用眼过分眼疲劳；操心过分心疲劳；劳动过分身疲劳。过分用眼是有意视觉运动；过分操心是有意思维运动；过分劳动是有意肢体运动。无量的有意运动造成无量的疲劳，无量的疲劳造成无量的不舒服，这无量的不舒服就是现代人说的“亚健康”。无量的不舒服即会产生种种疾病，“积劳成疾”，其意就是过分的有意运动令人发生种种疾病。

常说某人“工作得废寝忘食”，这里的“工作”就是有意运动。过分地“工作”，打乱了思维的合理节奏，才“废寝”；抑制了肠胃正常蠕动，才“忘食”。由此引发头痛失眠、恶心厌食、精神困乏、腰颈疼痛等一系列亚健康症状，亚健康最后演变成不健康。封建社会的忠臣诸葛亮因此而死，现代社会的好干部焦裕禄因此而亡。在信息时代的今天，人们没日没夜地打拼，出现头昏脑胀、失眠、恶心、弱不禁风、颈椎痛等亚健康现象，也是有意运动太过引起的。据有关报道，目前我国人群中，符合世界卫生组织健康标准者仅占15％，而处于亚健康状态者却占85％左右。用什么运动形式来进行全民健身运动，战胜亚健康，提高国民体质，已经成为我们刻不容缓的议题。似有意似无意运动的学说是战胜亚健康的法宝，只要人们认真实践，长期实践，一切疾病和烦恼将与自己无缘。

二、无意运动

不受意识控制的运动形态称无意运动。人的意识可以指挥手脚不动，不能指挥心脏停跳。心脏跳动是不受人的意识指挥的运动形态。心脏在跳动、血液在流动、肠胃在蠕动、内力在运行，人体的免疫功能、自我修复功能、排异功能、自我除病功能……机体的运动目的、运动方向、运动轨道、运动力度和速度不受意识控制的运动形态，都是无意运动。

无意运动包括无意思维（灵感）、无意视觉（幻视）、无意听觉（幻听）、无意音声运动、无意肢体运动（条件反射运动）……开水如何变成血液？面粉如何变成脂肪？脂肪如何变成力气？力气如何支持心脏的跳动和大脑的思维？这些运动形态都无需人的意识来指挥，都属无意运动形态。无意运动，实质上是在人的遗传基因调控下的运动形态。人的意识只能影响无意运动，不能直接指挥它。无意运动是一切生命维持自身存在的本能运动。

为什么蚯蚓在垃圾堆里吃进拉出，不拉肚子？而我们人类进食时稍不卫生，即会生病？人的抗菌力不如蚯蚓。为什么小小涡虫，斩头去尾，中间还剜一个洞，还能在水中再生头尾？我们人类，莫说斩头，就是脚上割了一个口子，就不得了了。自我修复力，人不如涡虫。地震前，蠢牛未卜先知，而我们高贵的人类却没这能耐。先知先觉，人不及蠢牛。

人类是地球村的强者，我们能发展成今天强盛的群体，应该说我们人类具备顽强的生命力、超凡的免疫力、神奇的自我修复能力以及先知先觉的能力。但为什么我们人类这万物之灵，在很多领域却不如蚯蚓、涡虫、蠢牛等低级生命？原因在于我们的有意思维和有意运动抑制了无意思维和无意运动，抑制了我们尚未认识的各种潜在的功能。例如，在免疫能力方面，我们的意识常常把朋友当敌人，把忠臣当奸臣，把无意运动当疾病。

人们感冒发烧咳嗽、风湿骨痛、呕吐拉肚、心脏乱跳、血压升高等等，作为一种运动形态，是不受意识控制的，而且这些症状应该说亦属于人体的一种无意运动。那么这种无意运动是人体的朋友，还是敌人？是人体的忠臣，还是奸臣？应该说这些所谓的“疾病”是人体的免疫功能在发挥作用，是人体自动与外邪内患作斗争的表现，它不是疾病的主体，疾病的主体是人体的信息系统有了障碍。

同一气候条件，为什么有人会感冒咳嗽腰腿痛，有人却健康快乐行如风？同一桌饭菜，为什么有的人大吃大喝精神爽，有的人乏味难咽闷心胸？同一条件出现不同的反映，是由各自的内在因素决定的：一是有障碍，二是无障碍。机体无障碍，胃口就好，就不畏寒；机体有障碍，胃口就差，就怕冷。

一个国家，“政通”才能“人和”。一个人体，信息通达，才能体健。小儿麻痹症患者为什么大脑不能指挥腿脚运动？为什么营养不能供应腿脚，以致双腿萎缩？这些都是因为信息不通。为什么会不通？这是因为信息渠道有障碍。那里“政令”不通，有“腐败分子”在作怪。所以说信息渠道的障碍是疾病的主体。人体哪儿的信息渠道有障碍，必然导致哪儿的信息不通。信息渠道的障碍是“内邪”，“内邪”必然引来“外患”。哪儿的信息不通，必然导致哪儿的气血不通。哪儿的气血不通，哪儿就禁不起外邪的入侵。

外邪入侵是坏事，又是好事。正如人患风湿，每遇风寒就疼痛、发热、咳嗽。这风寒的入侵，引起了“末那识（潜意识）”的重视，于是调动千军万马去与风寒战斗、拼搏。有战斗就会有牺牲，会有痛苦，因而就发冷、发热、发痛。发冷，是调动一切能量和各种抗病能力上前线。发热，是自身的正气与外来邪气正在进行激烈战斗。发痛，是在清除信息渠道的“腐败分子”。疼痛时“哎呀哎呀”的叫唤声，是在清除八识信息库中的不良信息。咳嗽吐痰、拉尿腹泻，是在排除身体中的障碍物质，在打扫战场。这发冷、发热、疼痛、咳嗽、腹泻及“哎呀哎呀”的叫唤声是无意识运动。这无意识运动不是疾病的主体，是一种除病的反映。因此，无意识运动是人体的忠臣，不是奸臣。日本男孩冬天穿短裤，女孩冬天穿裙子，偶而发烧感冒了也不吃药，让其自然痊愈，为的是增强抗寒能力。所以有的日本人穿单衣来北京冬游，中国人感到惊奇，以为有什么奇功。中国小孩一遇发烧感冒就大惊小怪，忙去吃药打针，于是常感冒、常发烧、常打针吃药，于是恶性循环，抑制了人体的免疫功能、抗寒力，也抑制了大脑的思维敏捷，个别小孩吃药吃成了呆子，当父母的还不觉悟。

人体发烧、发痛正如岳飞抗金，那儿正在进行如火如荼的战斗，那儿在流血，在“发烧”，当然会有痛苦。“秦桧”发十二道金牌招回了“岳飞”，虽然暂停了痛苦，但加速了“南宋”的衰亡。为什么日本多长寿老人？中国的长寿老人多出现在贫穷山区？就是他们很少用抑制药，没钱去吃抑制药，体内多了些“岳飞”，少了些“秦桧”，不怕外邪入侵。美国食品与药品管理局（FDA）2005年7月15日宣布止痛贴涉嫌120条人命。止痛贴不是止痛的吗？为什么会停止了人的呼吸？因为人体的疼痛也是一种运动形态，与人的心脏跳动、血液流动、肠胃蠕动、呼吸运动同属无意运动。止痛贴中的芬太奴是一种类似吗啡的麻醉品，莫斯科人质危机中，解救者就是向剧院输入大量的芬太奴气体，导致750名人质中120人死亡。这一举动不但消灭了敌人，也消灭了自己。将芬太奴用于医疗，是一种两败俱伤的医疗方法，不但麻醉人的疼痛，人的有意运动和无意运动（免疫功能）皆会被其麻醉，严重者大脑昏沉、心脏停跳，呼吸停止在所难免。所以，古今高明的医生认为，人体的发烧、疼痛等反映是人体的免疫功能在抗病，而不是疾病的主体。在用药上不轻易为病人止痛、降热、止咳、止吐、止泻，而是适当地为病人增添能量，促进病人发表、驱寒、排痰。甚至适当用药或其他方法促使病体发痛、发热、出汗、吐泻、咳痰（当然，用药要适中，不能太过，过与不及都是过。太过，偏离中道会出事。发热、腹泻太过会脱水，疼痛太过会休克）。在他们眼里，疼痛、发热、咳嗽是在“除病”，而不是“疾病”。他们称这种疗法为扶正祛邪。当然，邪气太过，正不压邪也是不行的。正如岳飞，忠臣再忠，也救不了南宋。正气再正，也救不了邪气太甚的身躯。

既然发热、咳嗽是抗病，不是疾病的主体，我们就把它上升到无意运动的高度，重新认识各种疾病，我们的认识就会产生飞跃。如有些血压升高的现象，作为一种运动形态，也是一种无意运动。那么血压升高的现象便是好事，不是坏事了。科学认为，高血压病常导致脑底的小动脉发生病理性变化，突出的表现是在这些小动脉的管壁上发生玻璃样或纤维样变性和局灶性出血、缺血和坏死，削弱了血管壁的强度，出现局限性的扩张，并可形成微小动脉瘤。高血压性脑出血即是在这样的病理基础上，因情绪激动、过度脑力与体力劳动或其他因素引起血压剧烈升高，导致已病变的脑血管破裂出血所致。其中豆纹动脉破裂最为多见，其他依次为丘脑穿通动脉、丘脑膝状动脉和脉络丛后内动脉等。因此，高血压性脑出血有其特别的好发部位，据大宗病例统计，55%在壳核（外囊）区，15%在脑叶皮层下白质内，10%在丘脑，10%在中桥脑，10%在小脑半球，而发生于延髓或中脑者极为少见。有时血肿扩大可破入脑室内，但一般不会穿破大脑皮层引起蛛网膜下腔出血。病理方面，血肿造成周围脑组织受压、缺血、脑梗塞、坏死，同时伴以严重脑水肿，易由此发生急剧的颅内压增高与脑疝。

那么，是脑底小动脉发生病理性的变化导致高血压，还是高血压导致脑底小动脉发生病理性变化呢？如果说是脑底小动脉病理性变化是病的主体，那么高血压作为一种无意识运动，正是为了除病，而不是致病的根源。血压升高是脑血管有了玻璃样、纤维样的物质障碍，物质障碍是由相关神经信息传导系统的障碍引起的，信息传导系统的障碍是人的习惯性思维引起的。原发性高血压即是人的习惯性思维形成后，神经信息传导系统发生障碍引起的高血压。这样的病人占高血压病人的95%，这种原发性高血压没有多少病理反应，是一种亚健康状态。当信息传导系统的障碍、脑底小动脉物质障碍发展到一定程度，即会引发一系列的病变，即是继发性高血压。原发性高血压会引起继发性高血压，亚健康会发展成不健康，所以我们在处于原发性高血压时，就要意识到自己的大脑中有了习惯性思维、信息传导系统的障碍，要及时排除，不让其发展成继发性高血压。

一个人体如同一个国家，首脑机关很健康，“政通人和”即会国泰民安。首脑机关出了问题，政不通，人不和，即会天下大乱，心、脑、肾及各种零部件即会生病。为什么会出现高血压？应该说首先是人的大脑这个司令部出了问题，是司令部的问题引发了心、脑、肾一系列的疾病。“国家昏浊乱有忠臣”，继发性高血压是人的末那识（潜意识）这个“忠臣”调动人的一切除病功能去“清君侧”，去排除大脑中的障碍。司令部的主要矛盾解决了，其他矛盾会迎刃而解。水往低处流，为什么人的末那识（潜意识）会提高血压指挥水（血液）往高处（大脑）流？就是为了扫清大脑中的障碍。无论是原发性高血压还是继发性高血压，作为一种运动形态是除病的运动形态。小孩子的习惯性思维尚未形成，信息传导系统没有障碍，脑血管也无物质障碍，所以很少患高血压。而老年人的习惯性思维形成后，即会出现信息传导系统的障碍，信息传导障碍引发一系列的物质障碍即是疾病。如果我们的意识只盯在血压升高上，一味降压，有朝一日总爆发，就可能脑溢血偏瘫，甚至死亡。这种血压升高不是疾病的主体，是自我除病的表现，脑血管和相关神经系统的障碍才是疾病的主体，人的习惯性思维是高血压的病根。我们如果一味抑制血压升高的无意运动，就不能及时排除障碍。如果放弃一切有意思维即放弃了习惯性的思维。放弃了习惯性思维就抑制了致病心理，似有意似无意运动会必然出现，这时驾驭扶持这种无意运动正常运行，脑血管的障碍排除后，血压再不会升高，有利健康长寿。无数的高血压、心脏病患者进行这种似有意似无意运动，十天半月恢复了健康，就是这个原因。世上没有绝对真理，我的认识也非绝对，只是在似有意似无意运动中产生如此认识，我的无数朋友通过练习似有意似无意运动很快赶跑了以上疾病，佐证了这一认识。当然，不懂得似有意似无意运动，不会自我调整者还是求医问药的好。

三、似有意似无意运动

有意随顺无意运动而动的运动形态，称为似有意似无意运动。如咳嗽、喷嚏等，先是无意的，只要我们的意识不抑制它，有意随顺无意，扶持帮助咳嗽、喷嚏这种无意运动，变无意运动为似有意似无意运动，这样，似有意似无意地咳嗽、喷嚏，将痰液吐尽之后，人体就舒服了。如果有意吃抑制性药物不让咳嗽，不让肮脏的痰液吐出，人体就变成了肮脏多病的活痰盂。最后可能发展成支气管哮喘、肺癌等疑难之症。咳嗽、喷嚏等就属于似有意似无意的运动形态。又如内急，先是无意告知有意，人的意识如果随顺无意，及时上卫生间，排除了就痛快。如果抑制不排除，人体就会变成活体粪坑。又如人的呼吸，当意识不注意时，呼吸是一种无意运动。这种无意运动可不能抑制，人们倘若有意抑制自己的呼吸，无异于自杀。人要过得舒服，就不能有意抑制自己的呼吸运动。如果人的意识注重自己的呼吸，主动驾驭呼吸向着深处、远处、自在处发展，呼吸便成了有利于身心健康的似有意似无意呼吸运动了。

人体的似有意似无意运动是有意与无意合一的运动形态，它既含有意，又含无意。正如氢与氧，当它们没有合一时即是氢气、氧气；当它们合二为一时，既不是氢气，也非氧气，已经升华成水分子。有意与无意合一后，即会升华成一种新的运动形态。这种新的运动形态，似有意似无意、非有意非无意，是有意与无意高度合一的运动形态。这种运动形态是战胜亚健康、防治疾病的长生酒、不老丹。又如人的思维作为一种运动形态，睡觉为无思，醒来为有思，而“思无思”即是一种似有意似无意的思维运动。这种“思无思”的运动对提高智力、消除烦恼、治疗失眠及各种心理疾病很有效果，是净化人心的开心果。

似有意似无意思维、似有意似无意肢体运动、似有意似无意听觉、似有意似无意视觉、似有意似无意音声运动、似有意似无意呼吸运动，都是除病、健身的运动形态，都是有意与无意高度合一的运动形态。它的实质是人的意识随顺、扶持人体的无意运动，扶持自己的免疫功能、排异功能、自我调整、自我平衡功能正常发挥作用，是一种除病、健身、长寿的全新的运动形态。长久以来，我们没有真正研究它、认识它、掌握它，甚至运用它为我们的健康长寿服务。似有意似无意运动是我二十多年来的研究成果，现在无私奉献给追求健康长寿的人们，愿人们珍惜。

我们大量的实践证明， 似有意似无意的肢体运动可除骨骼、肌肉、外伤、各种结石、肠胃等疾病； 似有意似无意呼吸运动可除风湿疼痛、畏寒怕风、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病及疝气、痔疮、皮肤诸疾，有壮阳、增力、轻身、增颜、美容之功效； 似有意似无意音声运动可除烦恼引起的神经衰弱、高血压、心脏病、肝肾病、糖尿病，及一切不良信息引起的神经系统疾病； 似有意似无意思维运动可除失眠、抑郁症、健忘症、精神分裂病症、老年痴呆症；似有意似无意视觉运动可除青光眼、白内障、近视眼、老花眼等疾，提高视力；似有意似无意听觉运动可除人的骨骼、肾脏、生殖、泌尿系统的疾病，提高人的听觉能力。当然，人们不能因为眼睛近视，就一味进行似有意似无意视觉运动；听觉不好，就一味进行似有意似无意听觉运动。人体是一个巨系统，也要进行综合治理，单进行某一种运动很难达到预期目的。首先要从似有意似无意肢体运动开始锻炼。只有在掌握了似有意似无意肢体运动规律的前提下，才能领悟其他运动形态的运动规律，从而取得好的运动效果。因为似有意似无意肢体运动是粗相的运动形态，其运动规律比较容易认识。似有意似无意听觉运动、似有意似无意视觉运动是细相的运动形态，其运动规律较难掌握。掌握了粗相的运动规律后，再去认识细相的运动规律就比较容易了。

似有意似无意运动是有意与无意高度合一的运动形态。“有”和“无”是两个信息量无限大的概念。“有”和“无”是互为存在、对立统一的两个边际。“无”代表自然规律，“有”代表人的意识。人类无论改造客观世界，还是改造自己的主观世界，必须做到“有”和“无”的统一，做到主观意识与自然规律的高度统一。

意识与客观规律的高度统一，即会促进生产力的高度发展，在建设美好的客观世界征途中可以少走弯路。意识与主观规律的高度统一，即会促进心身健康长寿，在建设美好的心理世界过程中便会多走捷径。似有意似无意运动，就是在运动中促进意识与自身自然规律的高度统一，促进有意运动与无意运动的高度统一。人类中的俗人、愚人，就是意识与自然规律严重分离的人，就是“有”与“无”严重分离的人。

重有轻无是俗人，

重无轻有是愚人，

有无兼备是超人，

不在有无是真人。

只重视有意运动，两脚忙忙走，为了衣和口；不重视休息和娱乐，不关注自己的心脏是否正常跳动、思维是否正常运转的人是俗人。

只重视无意运动，不重视有意运动；只关注自己长命百岁，不去为人类办点好事、实事的人，一定是个愚蠢的人。

掌握了似有意似无意运动的哲学，经常进行似有意似无意运动的人，一定身心非常健康、有超凡工作能力，这样的人是“有无兼备”的超人。

有与无融为一体，是有非有，是无非无，既离开了有意运动，亦离开了无意运动，其精神境界是彻底自在解脱的人，是不在“有、无”的真人。