【摘要】：然而，果汁中也含有一定量的糖分，对于肥胖超重、血糖不正常的高血压患者，喝果汁应当有所限制，不宜长期、大量饮用。为了避免过甜对高血压患者产生不利影响，可加入蔬菜、水果打成果蔬汁，如胡萝卜梨汁、西红柿柠檬汁、西芹苹果汁等。对于不喜爱吃蔬菜和水果的高血压患者，喝果蔬汁能够弥补营养，对降血压也有一定的帮助作用。另外，果蔬汁中的渣滓最好一同喝下，因为其中含有丰富的膳食纤维。
喝果汁的益处
用新鲜水果打的果汁中含有多种维生素和钾、钙、镁等微量元素，这些营养素对高血压患者来说是非常有益的。例如橙汁、草莓汁、猕猴桃汁均含有丰富的维生素C。有人曾对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
然而，果汁中也含有一定量的糖分，对于肥胖超重、血糖不正常的高血压患者，喝果汁应当有所限制，不宜长期、大量饮用。
果蔬汁可降压
果蔬汁有帮助降低血压的作用
为了避免过甜对高血压患者产生不利影响，可加入蔬菜、水果打成果蔬汁，如胡萝卜梨汁、西红柿柠檬汁、西芹苹果汁等。这样糖分减少了，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、排泄、促进新陈代谢，也是减肥瘦身的很好选择。
对于不喜爱吃蔬菜和水果的高血压患者，喝果蔬汁能够弥补营养，对降血压也有一定的帮助作用。而且制作方法简单，只需将食材洗净、准备好后放入果汁机，或者放入全自动豆浆机，按下“果蔬汁”键即可。
Tips
制作果蔬汁选择蔬菜时，一般能生食的皆可榨汁饮用，比如番茄、胡萝卜、黄瓜等。而像土豆等不能生食的蔬菜则不宜采用。另外，果蔬汁中的渣滓最好一同喝下，因为其中含有丰富的膳食纤维。
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