每个孕妇都应该知道的能预防宝宝智力缺陷的元素—碘

碘是合成甲状腺激素不可缺少的成分。甲状腺激素和蛋白质、核糖核酸和脱氧核糖核酸（都是合成DNA的重要物质）等的合成有关。这些物质都是大脑所需要的重要生命物质，因此严重缺碘时，动物大脑神经细胞发育受阻，表现为细胞树突分支减少，脑重减少。儿童缺碘表现为智商明显降低；孕妇缺碘，将影响到胎儿中枢神经系统的发育。

我国食盐普遍加碘，一般来说，成人每人每天的碘需求量约为150微克，按照我国食盐加碘的标准量来推算，成人每人每天摄入加碘食盐6~8克便能满足日常需求。加上日常食物尤其是海带等富含碘的海产品的进食，我国成人的碘摄入量是有保证的。

孕妇是特别需要注意碘摄入量的一个人群，如果孕妇缺碘，胎儿的生长发育和智力水平都会受到影响。现在医院一般不为孕妇开展孕期尿碘的筛查，但建议以下几种类型的孕妇应特别去医院做尿碘检查： （1）生活在缺碘地域且平时海产品摄入量明显偏低的孕妇； （2）孕前身体比较瘦弱，有偏食、营养不良等问题的孕妇； （3）甲状腺肿大，或者明显有甲状腺功能不正常表现的孕妇； （4）妊娠反应剧烈，孕早期体重下降明显的孕妇。一旦确诊为身体缺碘，建议遵照医生建议治疗或调养。对准备生宝宝的女性来说，准备怀孕阶段及孕早期是预防缺碘的关键时期。怀孕5个月后才发现孕妇缺碘，往往难以有效预防宝宝智力缺陷的发生。

正常健康状态下的孕妇如何保证日常碘摄入量能满足身体需求呢？一般而言，孕期身体碘需求量比正常成人高33%左右，这就意味着，如果孕妇要想通过进食加碘食盐来保证碘的正常需求，那么每人每天要多吃半匙盐。但孕妇又不宜摄入过多的钠，所以，通过多吃加碘食盐的方法弥补碘的摄入量不足是不可取的。所以，孕期适当进食含碘丰富的食物，如海带、紫菜、裙带菜、虾米等，才是安全又有效的方法。

儿童缺碘的危害也很大，不仅会导致儿童智力低下，还会导致儿童个子矮小。所谓的呆小症就是智力低、个子矮的病理现象。如果儿童有甲状腺肿大、精神不容易集中、四肢无力等现象，建议去医院查查是否有碘摄入不足的问题。如果有，在采取治疗的同时，应注意从饮食上做适当调整，注重碘盐及海产品的摄入。当然，家长也不应该过分紧张，保证碘摄入量在合理水平便可，碘摄入过量也不好。