去了药店的脑保健品专柜，人们会对不同名目的脑保健品不知所措，尤其是那些加了外文名词的脑保健品，如DHA、EPA等，更是让人感到云山雾罩。从所含成分和作用机制看，市场上热销的各类脑保健品，大致可以分为以下4类。
不饱和脂肪酸类脑保健品
各式各样的深海鱼油是时下很时髦的补脑保健品，这类产品的主要成分是不饱和脂肪酸。我们在广告上常见的DHA、EPA就属不饱和脂肪酸类。
研究发现不饱和脂肪酸对神经系统发育及脑细胞的生长的确有一定的作用，但大脑在2～3岁时便已发育完全，脑发育结束后服用它成效并不大。脑发育结束后服用任何产品都没有明显促进大脑发育的作用。如果学生们平日里的膳食结构比较均衡，就能获得足够的不饱和脂肪酸。
增强记忆型脑保健品
（1）脂类。除了上述的不饱和脂肪酸类保健品外，还有卵磷脂类保健品。卵磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成和记忆相关的乙酰胆碱（神经递质）的重要原料。
（2）蛋白质和氨基酸类。如蛋白粉和氨基酸口服液类保健品。原理是蛋白质能维持脑细胞的代谢需要，氨基酸能合成负责神经信息传递的神经递质。
（3）中草药。中药中的茯神、酸枣仁、龙眼肉、枸杞子、红景天、五味子和人参等制成的脑保健品。原理包括改善脑部血液循环，具有加速人的反应能力、提高记忆力、集中精力和增强对血氧的利用率等功效。
提高大脑兴奋度的脑保健品
有的保健品中含有促进中枢神经兴奋的成分，学生服用暂时出现大脑很清新的感觉，多数专家认为这只是权宜之计，和真正意义上的补脑大相径庭。服用这类脑保健品同食用咖啡的效果是一样的，只能使大脑暂时兴奋，兴奋过后大脑会更加疲劳。
缓解大脑疲劳的脑保健品
很多脑保健品的说明书上标明具有缓解大脑疲劳的作用，其实这种说法并不是很准确，因为目前通过我国药品管理部门审批的抗疲劳的保健食品，事实上不是针对脑力疲劳来说的，这些药物的研发实验基本上都是以体力疲劳为研究内容来进行的。实验内容多是游泳实验、爬杆实验，还有抗氧化实验，这些并不是针对智力认知这一方面的。
可以这样说，缓解疲劳的脑保健品可以减轻体力疲劳，但不一定能缓解脑力疲劳。建议家长们走出药补的误区，只要保证孩子合理饮食、适量体育锻炼，引导孩子掌握科学的学习方法，再加上老师及家长适时的心理调节，学生们考前紧张的大脑是能得到有效缓解的。
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