【摘要】：上班族多是脑力工作者，因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。这些受试者吸氧之前都有头晕、头涨、头痛、思维活动减慢、全身无力、出汗、心悸、恶心等脑疲劳的症状。因此宣武医院专家的研究从另一角度间接证明了有氧运动能减缓脑疲劳。
上班族多是脑力工作者，因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。对于这种由于脑的血液和氧气供应不足所引起的脑疲劳，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而是应该适当地参加一些体育活动，如打球、做操、散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。需要注意的是，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，以避免再产生体力疲劳。
北京市宣武医院神经内科的专家曾经观察10名自觉疲劳的健康受试者吸氧的效果。这些受试者吸氧之前都有头晕、头涨、头痛、思维活动减慢、全身无力、出汗、心悸、恶心等脑疲劳的症状。在吸入氧5～10分钟后，这些受试者的各种疲劳症状全部消失或大部分消失，脑功能基本恢复了正常。在脑疲劳状态下，受试者的脑电波图正常生理波（α波，8～13Hz）功率明显降低；吸入氧5～10分钟后，随着疲劳症状的逐渐消失，脑正常生理波的功率也相应的恢复。受试者在脑疲劳的时候，全血黏度增高，血沉加快，而在吸入氧15分钟后都恢复到正常的水平。
专家认为补充氧使人体血液中的氧含量增高，氧与血红蛋白结合形成的氧合血红蛋白也相对增加；因此，红细胞的变形能力加强，降低了聚集的倾向，所以血液的黏稠度下降。这就有利于血液流向大脑，直接增加了对脑组织的氧供应，使脑组织及时得到足够的营养。因此宣武医院专家的研究从另一角度间接证明了有氧运动能减缓脑疲劳。
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