工作中的健康杀手

“365行，行行出状元。”当您在努力工作，成为行业内的骨干、精英、杰出人才的同时，您是否会觉得累、觉得身体不舒服、觉得压力大？“工作堆积如山”“工作压力大”“工作累死了”……这些是否成了您工作过程中或工作之余的口头禅。那么您要注意了，您的工作正在影响着您的健康！

中医认为，劳逸应结合，合理的工作和休息是身体健康的保证，所以过度的工作会损害您的健康。并且大家会发现，不同的职业对健康的影响不同，进而“积劳成疾”。中医有“五劳”之说，久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。结合工作的性质不同，职业可大概分为久坐、久视、久立、久行、劳力、劳神等不同。办公室人员、司机等工作中需要长期久坐的人群，容易引发肥胖、便秘、颈腰椎病变等问题。工作中长期与电脑为伍的职场人员、学生、司机等长期用眼的人群，很容易导致眼睛的病变。服务人员、教师等需要站着工作的人群，最大的问题就是下肢、腰部的病变。工作中需要特别费力气的劳力一族，很容易导致某个部位的筋肉劳损，如腰肌劳损、网球肘等。导游、教师、宣传人员、娱乐人员，工作中需要嗓子特别卖力，从而引发咽喉不适、炎症等。由此我们可以发现，由于工作性质的不同，不同的职业对身体的影响也是不同的。同时，不良的工作环境也会影响健康，如潮湿、寒冷、嘈杂、粉尘污染、高辐射等。

什么是健康？大多数的人认为“身体无病即健康”，正确的健康观强调的是“身心整体健康”，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。工作中适当的压力可以提高斗志、激发潜能，从而提高工作效率。但是，随着社会工作、生活节奏的逐步加快，工作压力也随之“水涨船高”。如果长期在持续的高压之下工作，必然为身体带来伤害，包括生理、心理和行为的反应。如对工作不满意、厌倦感、无责任心、工作效率降低、失误增多等对工作态度的改变；如出现吸烟、酗酒、滥用药物、同事关系紧张、迁怒于家庭成员等危害行为；如导致失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退等心理问题，或出现食欲不振、消化不良、消化道溃疡、血压增高等疾病，甚至“过劳死”。