过度用嗓有何危害

在需要大声讲话时，我们经常会说“扯破喉咙”“扯着嗓子喊”，也就是说，我们人体能发出发音的地方就是“嗓子”“喉咙”。那我们的声音到底是怎么发出的呢？我们可以借助常见的古典乐器二胡来帮助理解喉的结构。二胡下方有个琴筒，以产生共鸣，我们的发声器官“喉”的结构中也有个如此的空腔，我们叫它喉腔。喉腔中部连着两块能够振动发声的肌肉——声带，可以形象地将之想象成橡皮筋，也正如二胡上的琴弦了，它们紧密地并列在一起，拉得越紧，反弹越大，所产生的声音也就越大，我们所发出声音的高低、粗细都能由这“橡皮筋”的紧张程度以及所用的力度大小来调节决定。当我们准备发出声音时，总要先吸一口气，然后暂时停止呼吸，这时松弛的声带被喉部的肌肉上下拉紧，相互靠拢，声门裂变得又细又长，只留下一道窄小的缝隙，此时我们屏住呼吸，储备在气管里的被久压的气流会迅速地冲向声带并从这条细缝中穿过，气流使得声带发生振动，而且这种振动还会使喉腔里的空气一起动起来，产生共鸣，因而发出了声音。通过了解“喉”的结构及“喉”发声的过程我们才恍然大悟，原来我们高亢嘹亮的歌声、抑扬顿挫的讲解，是以我们声带经受着气管内气流高速猛烈的冲击力为代价的。当然，日常生活中偶尔亮亮嗓子，高兴了唱上几首，确实无伤大雅，但是，如果我们“人在江湖，身不由己”，由于工作的原因，必须得高频率、高强度地使用嗓子，让长期紧绷着的声带得不到放松，那么，这声带确实可能像年久使用的橡皮筋一样，恢复不了原有的弹性，在控制气流时嗓子可能也会跟你唱起反调。由于用嗓过度，或用挤压喉部的方式使音量增加等，咽喉部的诸多问题逐一呈现。例如，由咽黏膜充血肥厚、咽后壁淋巴滤泡增生引起的以咽部异物感、咽部干燥、灼热、发痒、微痛为主要症状的慢性咽炎；不适当用声，如发声过高或过久，以及长期在嘈杂环境中工作而需要高声用语，引起喉黏膜弥漫性充血、水肿、肥厚及喉部黏液分泌物附着，造成以声音嘶哑、喉部疼痛、干燥感、灼热感、咳嗽咳痰为主要表现的急慢性喉炎；还有用声过度或骤然高声叫喊而使声带负荷增加，造成机械性损伤，使声带黏膜水肿、增厚，纤维组织增生，角化明显形成，以发声疲劳、间歇性声嘶甚至完全失音、呼吸困难为主要表现的声带小结与息肉。

此外，用嗓过度给身体造成的危害不仅仅表现在嗓子的不适，身体伴随的很多其他被忽略的毛病其实也与过度用嗓有关。因职业关系，教师等以嗓子为生的人群往往讲话太多，而讲话多必然耗气。你讲话久了是否觉得全身倦怠乏力，不想说话，提气困难，食欲下降呢？你是否感觉喉内有异物感，咳吐黏痰？这些你觉得莫名其妙的症状，都与用嗓太过关系密切，因为日久用嗓过度，会耗损人的能量——气，气虚后还要扯着嗓子继续干活，就会直接损伤发声器官，引发急慢性咽喉炎；因为气虚可导致人体抵抗力低下，易患感冒，或清晨起床容易打喷嚏、流鼻涕，这些不适都是用嗓太过引起的。