别给孩子喝高钙奶

目前补钙观念已经深入人心，一些家长为了能为孩子补足钙，干脆就给孩子喝高钙奶。其实，这样做适得其反。

婴幼儿所需钙的最主要、最好的来源是奶。一般来说，如果采用母乳喂养，在乳母没有严重缺钙的情况下，婴儿通过母乳就已经可以得到比较充足的钙源。婴儿添加辅食以后，这时母乳中的钙含量尽管已经开始降低，但是，添加的辅食也可以补充一部分钙源。

对于人工喂养的孩子，普通牛奶及配方奶粉中含有的钙是母乳中的2～4倍，虽然由于其中的磷较高，导致钙磷沉积较高，外加其中含有较多的酪蛋白，会导致钙的吸收率相对较低，但是如果没有其他消化道的问题，孩子获得的钙源也应该是充足的。市面上的高钙奶相对于普通牛奶，它们添加了乳钙、维生素D、维生素A，确实可起到补充钙的目的，但这是相对于成年人而言的。对孩子来讲，情况有所不同：

1.婴幼儿的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，它可以和奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成被称为“钙皂”的硬块，大量形成这样的硬块就会使孩子大便干燥甚至便秘。

2.高钙奶中的沉积较高，这种现象会导致孩子的吸收率降低。大量不能被吸收的钙从肾脏排出，对孩子娇嫩的肾脏来说也是不小的负担。

3.钙和锌的吸收是呈竞争性的。也就是说当钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致小儿味觉减退、食欲下降、蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。

4.中国孩子普遍存在缺铁的情况。据动物实验，在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，这会让孩子缺铁的现象更为严重。

总而言之，普通乳制品就可以满足婴幼儿对钙的需求，如果你的孩子每天能摄入足够的奶制品，再辅以适量的维生素D及足够的户外活动，孩子一定可以健康成长。至于家里那些高钙奶，还是留给您自己吧。