【摘要】：秋燥分温凉，对症预防才有效。秋分之前暑热未散，导致不适的多半是温燥；而过了中秋节，气温疾速下降，早晚寒凉渐重，惹病的多是凉燥。秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应分不开，像儿童、老年人以及体弱者，即便在并不是很冷的现在，早晚若没有及时加衣，也可能被凉燥所伤。这两种燥邪导致的症状不同，预防与治疗都有不同的侧重。日常预防秋燥除都需要少量多次大量饮水外，预防温燥与凉燥的“食谱”各不相同。
秋燥分温凉，对症预防才有效。秋分之前暑热未散，导致不适的多半是温燥；而过了中秋节，气温疾速下降，早晚寒凉渐重，惹病的多是凉燥。
秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应分不开，像儿童、老年人以及体弱者，即便在并不是很冷的现在，早晚若没有及时加衣，也可能被凉燥所伤。那些习惯开窗入睡的年轻人，如果工作繁忙过于疲惫，也可能在中秋之前病于凉燥。
这两种燥邪导致的症状不同，预防与治疗都有不同的侧重。比如，受温燥侵袭的人，常常心烦口渴、鼻唇干燥、干咳无痰、咽喉干痛等。张口可见舌苔薄黄，舌面少津或无津。这个时候，润燥防燥可用偏于辛凉解表的药或食材，比如用金银花和生地沏水代茶，每天喝上几杯。
凉燥一般发生在深秋和初冬，除了咳嗽少痰、咽干鼻燥等表现外，还往往伴有恶寒无汗、鼻流清涕等风寒症状。被凉燥侵袭的人，治法应是疏风散寒、润肺止咳，饮食应以温润为主。如果感觉凉燥难除，可用麦冬和沙参泡水，代替其他饮品连饮数日。
日常预防秋燥除都需要少量多次大量饮水外，预防温燥与凉燥的“食谱”各不相同。防治温燥可选生梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合等略微偏凉的食物。防治凉燥多吃清润、温润的食物，如石榴、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。
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