【摘要】：两手交替搓鱼际 对付雾霾天气带来的肺部损害，患者可以在家按摩治疗。大鱼际穴位于人的手掌正面拇指根部，下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位，按摩时可用一手指端搓另一只手的大鱼际穴，一般按揉10～15下，以搓热发红为度，对皮肤娇嫩的人，按摩时可选用一个介质较薄的丝巾放置于大鱼际穴位上以保护皮肤。
四味中药泡茶饮 桔梗性苦、辛、平，可利咽，祛痰，排脓；黄芩可清热燥湿，泻火解毒；石斛与麦冬都具有滋阴润肺的功效，四味合用泡茶饮不仅可以抗雾霾微粒对呼吸道及肺泡造成的实质性损害，还可以促进呼吸道黏膜纤毛的蠕动，帮助它排痰，滋阴补肺，对缓解因雾霾天引起的咽炎、咽痛、咽干、咳痰等效果更佳。泡茶饮时可将这四味中药切成薄片，放入开水中浸渍10分钟左右即可，因黄芩味苦，可少放也可加冰糖。此茶饮适合于虚火上炎、阴津不足，即受雾霾影响后出现上火、咽痛且干的人饮用，而受雾霾影响后出现怕冷、发热等症状即虚寒体质的人不宜服用。
熬点百合莲子粥 感觉很难判断自己是否属于虚寒体质的患者也不用着急，熬点百合莲子粥喝也可以轻松应对雾霾天气。中医认为百合性微寒，具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。莲子可补脾止泻、益肾涩精、清心火。但由于百合偏凉性，中医里又有白色属寒、黄色属温之说，所以胃寒患者最好选用小米，糖尿病患者不宜食用。
两手交替搓鱼际 对付雾霾天气带来的肺部损害，患者可以在家按摩治疗。大鱼际穴位于人的手掌正面拇指根部，下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位，按摩时可用一手指端搓另一只手的大鱼际穴，一般按揉10～15下，以搓热发红为度，对皮肤娇嫩的人，按摩时可选用一个介质较薄的丝巾放置于大鱼际穴位上以保护皮肤。此疗法对缓解儿童的“雾霾伤”效果更佳。
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