“天睡眠减肥法”成功试验

在掌握了减肥的核心后，我对“42天睡眠减肥法”进行了亲身试验。说实话，第一个42天我减得很快，当时用了很极端的方法，一下子就减了20公斤，很恐怖，几乎是每天减半公斤，我的体重从76.5公斤瞬间降到56.5公斤。

无论是在国内还是国外，减肥都是一个棘手的问题，不仅中国人减肥有困难，外国人也一样。因为饮食文化不同，西方人会选择摄入热量更高的一些食物，因而对减肥的需求其实更大。为了找到合理减肥的方法，在2016年1月，我做了一件特别夸张的事，那就是——增肥。

我把自己吃胖，从56.5公斤又吃到了84公斤左右。每次出去讲课的时候，我就向大家这样进行自我介绍：大家好，我是唐堂，身高1.7米，体重85公斤，基本上像个“球”。所以，很长一段时间大家都在说：“哎，那个光头胖子。”

每次乘坐滴滴，司机在电话里问：“你在哪里啊？待会儿怎么找你？”我就说：“我很好认的，我就是那个路口的光头胖子。”

增重会有很多让你难受的地方。

我出现了不宁腿综合征、打鼾现象，还有两次濒死体验。你们知道那种濒死感吗？心慌、气短，感觉整个人就像浸在水里，根本无法呼吸，很痛苦，每天晚上都要经历一次。

这都是因为肥胖。

所以，各位深受肥胖困扰的人，我真的很能理解你们，不仅运动不便，爬个六七楼会喘气，把头低下来还看不到自己的脚。这都是我同样经历过的情形。

后来，我去做了一个运动，还给它取了个名字，叫“腹愁者联盟”，并让我的好朋友——湖南卫视摄影基地的负责人彭栋梁先生给我拍了一组照片，前前后后跟踪了一年，记录我用“42天睡眠减肥法”减肥的过程和成果。

365天，“睡眠减肥法”亲身试验

减肥前后对比

拍之前，我大概是85公斤，拍完以后，我已经到了60公斤左右。整个过程大概用了4个42天，我的体重降到了60公斤左右，甚至减出了10块腹肌。