潜意识的力量

关于减肥，我一直有个观点——

减肥先减“负”，健身先健“心”。

作为一名睡眠师，同时也是一名催眠师，我非常清楚潜意识的力量。在以往的学习成长过程中，我曾接触过很多知名宗教大师，每年还会去寺庙里做一到两次禅修，每次大概三到五天。禅修不简单，比减肥痛苦多了，因为我们凌晨四点就得起床做早课。

你以为是四点起床吗？

错。四点不是起床时间，而是做早课的时间。我们三点多得起床，晚上大概十一二点钟才能睡。也就是说，我每天只能睡三个小时左右。

法会特别讲究仪式感。一次法会，也许占地面积很小，大概两三百平方米，但是里面可能精心放置了几百盏酥油灯，也可能是上千盏。每一个灯下面盛有一小玻璃杯的清水，灯与水交替辉映，场面肃穆、宏大，非常震撼人心。

每天做早课之前，我们要去供水和供灯。供水很严格，杯里的水要一滴不少，一滴不多，让每一杯里的水刚好满上。供灯则是在供水的同时，你的嘴里还要轻声地念经。供水、供灯之后，我们再做早课，完成一系列的仪式，然后老师会给我们讲法。我第一次参加这个法会时，内心深深被当时庄严肃穆的场景所冲击，竟哭得不行。

潜意识的力量是非常强大的，强大到我后来去执行“42天睡眠减肥法”时，为了洗涤内心的负能量，每天坚持洗一个冷水澡。在下着鹅毛大雪的冬天，零下几度，有时温度低达零下十几度，我还在洗冷水澡。一洗就是十几分钟，洗完马上就发抖，就这样洗了一整年。

曾经有位宗教大师跟我讲过一句对我影响很大的话——

“有心方有愿，有愿方有力，有力方有行，有行方有福，有福方满愿。”

它的逻辑关系就是——

(1)你要有坚定、强大的心，有了它以后，你才会去发愿；

(2)愿望的强和弱，会影响到内心力量的强和弱；

(3)内心力量的强和弱，会影响到行动力量的强和弱；

(4)行动力量的强和弱，决定着你是否能够实现愿望。

这话层层递进，初心是关键，它是一个非常神奇、带有宗教色彩的发愿技巧。当你决心减肥时，首先问问自己的心，问问自己的意念有多强。