【摘要】：你有没有减肥之心？是别人逼着你减肥还是自己要减肥？你的原始动机，你“要”的强烈程度决定了你能不能面对枯燥无味的重复，是会一路坚持下去，还是中途放弃。很多时候，减肥失败只有一个原因，那就是你放弃了，没有坚持下去，自己想“要”的程度不够。我建议大家，在减肥过程中，尽量不要跟别人比，只跟自己比：只要让现在的自己变得越来越好，朝自己期望的方向发展，就是一种成功。刚才我说要发愿，发一个什么样的愿呢？
你有没有减肥之心？你想不想减肥？是别人逼着你减肥还是自己要减肥？你的愿力有多强？你的原始动机，你“要”的强烈程度决定了你能不能面对枯燥无味的重复，是会一路坚持下去，还是中途放弃。
很多时候，减肥失败只有一个原因，那就是你放弃了，没有坚持下去，自己想“要”的程度不够。如果你没放弃，很可能会成功。
所以，朋友们，你一定要坚守内心这一关。世上无难事，只怕有心人，愿力一定要强。
“42天睡眠减肥法”是一种非药物减肥法，它的减肥效果因人而异，有些先天因素很难改变，因为每个人的基因都不同。你想让一个身高一米九的人变成一米六，身高一米六的人长到一米九，这不现实；你想让黑种人变成白种人，不现实；你想把白种人变成黄种人，这也不现实。
我建议大家，在减肥过程中，尽量不要跟别人比，只跟自己比：只要让现在的自己变得越来越好，朝自己期望的方向发展，就是一种成功。
刚才我说要发愿，发一个什么样的愿呢？很简单，发一个适合自己的愿。如果你发一个不适合自己的愿，只能是自讨苦吃。我个人认为，肥胖跟基因有一定关系，它很难通过后天努力改变，这部分影响因素的比重大概占到减肥整体影响因素的30%～50%。也就是说，你能够通过后天努力改变的概率占到一半以上。
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