【摘要】：在减肥过程中，最难的其实是坚持。你应该学会自我激励，给自己“打鸡血”，这一点非常重要。自我激励有三个最重要的时间段：前两个时间段是人的潜意识最活跃的时候，最容易受到激发。减肥时，你可以经常问问自己，为什么自己坚持不下去？你需要和自己的潜意识达成共识，促成和解。问一问自己最开始为什么要做这件事情？买了衣服却只能看不能穿，你就绝对有减肥的动力了。
在减肥过程中，最难的其实是坚持。你应该学会自我激励，给自己“打鸡血”，这一点非常重要。自我激励有三个最重要的时间段：
(1)早上起床的时候
(2)晚上睡觉之前
(3)洗澡的时候
前两个时间段是人的潜意识最活跃的时候，最容易受到激发。第三个时间段是我自己总结出来的，当你在一个封闭空间里，身体一丝不挂，你会清楚地看到自己身体的优点和缺点，然后很自然地跟自己的身体进行对话。
减肥时，你可以经常问问自己，为什么自己坚持不下去？怎样才能坚持？你需要和自己的潜意识达成共识，促成和解。问一问自己最开始为什么要做这件事情？你现在遇到了什么困难？应该怎样去克服它？
一定要强化自己的目标和愿景，不断说服自己，进行自我激励、自我沟通、自我检讨、自我反省。
只要你愿意，你还有很多方法可以激励自己——
(1)每次坚持不下去的时候，你可以想一想，不要让期待自己的人等待太久，不要让嘲笑自己的人嘲笑太久。去想一想，哪些人一直在期待你？哪些人一直在嘲笑你？这样你就会有力量了。
(2)去找个队友一起减肥，你们俩互相PK，无队友不减肥。
(3)找人打赌：你想用多长时间去成为什么样子的人？做不到的话就受惩罚。
(4)去买一件小两码或小三码的衣服，挂在衣橱里，一定要买很贵的，花掉一个月的工资，每天把它们挂在最显而易见的地方。买了衣服却只能看不能穿，你就绝对有减肥的动力了。
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